Сколько нужно отжиматься, что бы быть здоровым.

Они только отжимаются? Ни бегают не приседают? И т. д,

Сергей Потапов, Где вы пропадали Сергей?))

Elena (интуитивное питание), В командировке был. Поехал на две недели и застрял) 

А когда в отъезде или в отпуске в социальные сети не хожу. Еще телевизор дома раздражает, отвык))

Сергей Потапов, Смена обстановки, отлично!

К любому исследованию нужно подходить аналитически. Может быть все как раз наоборот. Более здоровые и крепкие от природы люди могут больше отжиматься. Генетика в общем. 

Elena (интуитивное питание) написал:
Смена обстановки, отлично!

И смена тела. Пять кг набрал)) Но пятьдесят раз за минуту сегодня отжался

Галин@, Благодаря этой записи жена завтра начинает отжиматься от стенки

Сергей Потапов, Пожарные Индианы по всей видимости только отжимаются. . А если серьезно, я то же об этом подумал...

Сергей Потапов, А почему от стенки? 

Сергей Потапов, Для вас это не фатально!)

Однобоко трактуется "исследование". По сути речь идет о высокой аэробной тренированности. Поэтому можно отжиматься, или подтягиваться, или бегать, плавать. Короче говоря, надо поддерживать ВЫСОКУЮ физическую активность.

Сергей Потапов, Вас очень не хватает на сайте)

Сергей Потапов, почему от стенки, а скажем не с колен? И как правильно выполнять упры от стенки?

Ксения Л,

Мира, спасибо)

Ксения Л написал:
Вас очень не хватает на сайте)

Уже в строю))

Ксения Л, С колен пока не тянет)  А организму все равно в какой позе) главное создать соответствующую нагрузку. Правильно снова начинать с малого чтобы не соскочить

Ксения Л, пожалуйста, можно не с колен, а от опоры, от столешницы или подоконника например, потому что от стены нагрузка почти не ощущается, если только делать ооочень медленно

Ксения Л написал:
почему от стенки, а скажем не с колен? И как правильно выполнять упры от стенки?

С колен не может ни одного раза. А если и сможет криво пару раз, то чревато нанести себе ущерба гораздо больше, чем пользы. Я могу отжаться от пола в любой момент 50 раз. Если в соревновательном режиме то больше). Но перед тем как отжиматься в разных силовых нагрузках, я несколько подходов отжимаюсь от низких брусьях (как от стола) чтобы не повредить плечевые и локтевые суставы. Чем взрослее человек, тем должен тщательнее разогревать суставы именно в этом движении. 

Допустим если я могу отжиматься с колен максимально 10 раз, то сперва пару подходов по 3 - 5 повторений от стола  или тумбы. Далее на коленях один подход 2-4 повторения. И только потом буду отжиматься толи до отказа или на 70-80% в зависимости от цели.

Сергей Потапов написал:
я несколько подходов отжимаюсь от низких брусьях (как от стола)

Это от одной трубы, как от стола. 

Сергей Потапов, Я с колен тоже плохо тяну...Начинаю халявить или техника страдает (и позвоночник). Вот ищу.
Но когда начинала от стены...Мне начинает казаться, что я ничего не делаю. Ну то есть - вроде как ни о чем.

Сергей Потапов написал:
А если и сможет криво пару раз, то чревато нанести себе ущерба гораздо больше, чем пользы.

Вот!...

Про стенку поговорим?) Как правильно? И да....со стороны меня никто не видит...Никто не поправит...И вообще терпеть не могу, когда смотрят; ))))))))

Ксения Л, Ксения, для чего мы сейчас делаем физ-нагрузки? Мы с вами знаем для здоровья и упругости мышц, но никак не для похудения)) Для сердца, сосудов и прочей красоты лучший эффект от 10 и до 30 повторений.
Все что ниже 6 повторений это быстрый путь к силе, к проблемам с сердцем, к отрывам мышц и прочее. Итак средняя цифра 20 повторений. Вот от неё мы и пляшем. 
Стена, это подготовительный переход чтобы упасть на колени) Ой, нет, сперва облокотится об стол
Итак: Тело должно быть стрункой, голову задирать не надо. Опускаясь можете касаться лбом, можете не касаться, это на данном этапе не важно. Главное не прогибайте спину. Чтобы понять, встаньте в планку на полу, перед зеркалом на 5 секунд. 

От стены отжимайтесь в удобном для вас режиме. То есть и не быстро, рывками, но и не медленно чтобы создавать дополнительные нагрузки. На этом этапе этого не нужно. Главное у стены остановка на  пол-секуны.
Делайте разминочных 3 подхода по 3-5 раз. Больше повторений не надо, как бы не казалось что легко. Далее пошли рабочие на 10 повторений и 15 если можете. Тренировка два раза в неделю, но без пропусков. Сегодня не смогли, завтра сделайте. Сил нет, значит супер короткую в четверть силы. Главное стабильность, тогда будет успех. Всегда делайте только два рабочих подхода. И нагрузитесь и не надоест)) Все нагрузки должны приходить плавно и постепенно. И не важно сколько человеку лет, хоть 100)) Главное не форсировать результат, тогда останетесь в теме) Когда доведете до двух рабочих подходов по 30 раз, с задержкой внизу и хорошим чувством наполненности мышц, тогда переходите к столу, но при этом разминку сперва делаем на стене.

Почему человек не чувствует движения от стены? Потому что не наработан баланс. Нужно время.
Сейчас три подхода по 5 повт. пробывал  от стены,так мышцы загудели)

К примеру: есть казалось бы простое упр. жим штанги лежа на скамье. Если сейчас буду делать жим с легкими весами,  то штанга у меня будет болтаться во все стороны. И лишь через месяц тренировок будет ходить  "как по рельсам" Хотя с ней десятилетиями спал в обнимку)
Другим словом, нужно наработать кениматику движений. Для этого нужно просто многократно повторять движения. Придёт чувство мышц и баланса.

Жена ни разу не спортсмен. На сегодняшний день каждый вечер ходит быстрым шагом 3-4 км. В обед 2-3 раза бассейн. Приседает два раза в неделю, без веса. Это уже ей все легко и даже меня подгоняет давай быстрее идти. Это человек который еле ползал несколько лет назад. Сейчас начинает отжимания. Когда наберет форму, то  начнет тяговые движения на резинках. У каждого свой путь к развитию. 

Сергей Потапов, Спасибо Вам ОГРОМЕННОЕ за подобное описание! Все себе перекопировала, утащила, буду пробовать!

Ксения Л, Пожалуста

Сергей Потапов, ещё раз вдумчиво вкурила. Какое ИП рук? Ладони на уровне плеч? Шире? Уже?

Ксения Л,Хороший вопрос!  Поставил своего подопытного кролика к стене и сразу ошибки)) 
Немного попозже напишу, нужно съездить за ребенком. 

Сергей Потапов, хорошо)
Добавлю, как близко стоим к стене? Вплотную? Носки ног упираются в стену? Или отстоим от стены на (?) см

Ксения Л, Ксения приношу извинения, напишу завтра. Пришли гости.

Сергей Потапов, хорошего Вам субботнего вечера!)

Ксения Л, Ксения я написал в своем блоге, чтобы потом не пропала возможность ответить на вопросы))