Более 20 лет ученые проводили исследование как  такие элементы здорового образа жизни, как высокая физическая активность, правильное питание, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя влияют на продолжительность жизни. В исследовании приняло 100 тысяч человек от 50 лет.

В итоге работа ученых показала, что у женщин, которые вели здоровый образ жизни (отказывались от пяти или четырех факторов риска), продолжительность жизни после 50 лет выросла: если в среднем срок жизни после 50 лет составляет 23,7 года, то для тех, кто вел здоровый образ жизни, средняя продолжительность жизни после 50 лет выросла до 34,4 года.
Подробнее

— Дорогой, я села на диету. И теперь буду есть только лобстеров, трюфели и омаров.
— Да чего мелочиться-то! Ешь уж сразу деньги! 

Несколько упражнений при болях в спине. Для тех кому интересно.

Люди-животные в фотографиях Ленетт Ньюэлл

Похоже собака выполняет упражнения из йоги лучше чем хозяйка. 

Остеохондроз позвоночника  распространенное заболевание скелета, проявляющийся болями в спине. Статистика показывает, что  до 80% взрослого населения земного шара страдает остеохондрозом позвоночника, около 10% становятся  инвалидами. 
Остеохондроз  позвоночника поражает людей в социально активном возрасте, длится долго и сам по себе бесследно не исчезает.  У женщин возникает чаще. У мужчин чаще появляются тяжелые осложнения это объясняется  анатомо-физиологическими особенностями,тяжелым физическим трудом, а также склонностью к вредным привычкам (курение,алкоголь, наркотики и т.п.)
Малоподвижный образ жизни является одним из ведущих факторов к возникновению и развитию остеохондроза. При таком образе жизни  постоянную нагрузку несут лишь мышцы туловища и шеи, находясь в постоянном статическом напряжением сохраняя и поддерживая рабочие позы. При нарастании утомления мышц туловища и шеи, их амортизационную функцию берут на себя структуры позвоночника, в котором развиваются вторичные дегенеративные изменения, в первую очередь в межпозвонковых дисках. 

Лечению остеохондроза позвоночника складывается из комплексной фармакотерапии в период обострения и специфического лечения пациентов в период ремиссии заболевания. 
Одним из способов лечения остеохондроза позвоночника является лечебная физическая культура.

Для тех кому актуально ниже представлен комплекс упражнений в утренней гигиенической гимнастики при остеохондрозе позвоночника из ЛФК.  

"Исландия земля контрастов"

В здоровом теле здоровый дух — глупое изречение. Здоровое тело — продукт здравого рассудка.

=Джордж Бернард Шоу=

Макрофотосъемка "Капли воды"

Размышления Владимира Савельева о здоровом образе жизни.  

То есть люди вообще ни черта не хотят вникать, что такое ЗОЖ и спортивный образ жизни как часть общего саморазвития. Стереотипы таковы, что спортсмен то не пьет и не курит, а тот кто ведет ЗОЖ уже значит «по – спортику» как это иногда выражаются в уличной среде. Да, впечатление крайне удручающее, стереотипы и шаблоны на каждом шагу. Что же не так со спортом? И в чем же заключается само понятие здорового образа жизни (ЗОЖ)?