Чего только не прочитаешь  и не услышишь о здоровом образе жизни( ЗОЖ). «ЗОЖа нет», -говорят одни, «ЗОЖ – это занятие спортом», - говорят другие, «ЗОЖ  это лекарство, от некоторых болезней» - говорят третьи.  На телевидении некоторые программы вещают, что ЗОЖ это опасно, ЗОЖ это обман, при этом, почему- то к ЗОЖ относят, то что по сути не является ЗОЖ.  По мнению редакторов передач, занятие культуризмом это ЗОЖ, занятие фитнесом и доведение себя до анорексии это ЗОЖ, ошибки фитнес тренера – это тоже ЗОЖ и т.п.  Однако концепция ЗОЖ не заключается : в занятиях спортом, в диетах или определенном питании.  Концепция здорового образа жизни более многогранна.  

Многие специалисты определяют здоровый образ жизни, как  активную деятельность людей, направленную: на сохранение и улучшение здоровья; выполнение норм, правил и требований личной и общей гигиены.  Под здоровым образом жизни понимают типичные способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют  здоровье, совершенствуют резервные возможности организма и обеспечивают успешное выполнение своих биологических, социальных, профессиональных функций. 

ЗОЖ имеет свою структуру, свои компоненты. По мнению многих специалистов,  структура ЗОЖ включает следующие:  оптимальный двигательный режим;  закаливание;  рациональное питание;  психофизиологическую регуляцию;  рациональный режим жизни (труда и отдыха);  профилактику или отказ  от вредных привычек; самообразование в области культуры здоровья и т.д. Только совокупность этих компонентов можно в какой – то мере называть ЗОЖ.

Является ли спорт ЗОЖ. Однозначно нет. Является ли спорт компонентом ЗОЖ , может являться, а может не являться. Если целью спорта является достижение высокого спортивного  результата, то это не компонент ЗОЖ, потому что целью ЗОЖ является сохранение и улучшение здоровья (цели не совпадают). А вот занятия физической культурой, какими- то оздоровительными практиками, где целью является сохранение и улучшение здоровья вполне может являться компонентом ЗОЖ.
Встречаются утверждения, что ЗОЖ это диета.

Может ли диета являться компонентом ЗОЖ.  Нет. Компонентом ЗОЖ является рациональное питание, а это далеко не диета. Хотя многие диеты и направлены на снижение негативных последствий или лечение, все-таки, отношение к ЗОЖ, они имеют по столько по сколько.

В установлении ЗОЖ для каждого человека необходимо учитывать  множество факторов такие, как типологические особенности, возрастною и половую  принадлежность, социальную обстановку и т.д. Можно говорить, что ЗОЖ индивидуален, но общие принципы одинаковы для всех. 
Думаю, что у меня получилось, дать очень – очень поверхностное понимание, чем является и чем не является ЗОЖ.

Всего вам хорошего, не болейте.

Каждый раз,когда профессор приходил в буфет,его очень раздражало,что все студенты просят "одно кофе". Но однажды он услышал:
- Мне, пожалуйста, один кофе.
Ну наконец-то, с облегчением подумал профессор.
- И один булочка.

Я не "постоянно жру", а проверяю чувствую ли я вкус и запах еды. У нас тут пандемия или что?

==============================
Французы, прочитав русские сказки, с удивлением узнали, что лягушек можно не только есть, но еще и на них жениться.

==============================
Ноги от ушей - это комплимент, руки из жопы - это оскорбление. Хотя если подумать, и то и другое - некрасиво.

==============================

Девочка приходит из школы с фингалом.
Отец:
- Что случилось?
- Да, напали телефон хотели отобрать.
- Ты их опознать сможешь?
- А чё я-то? Пускай их родственники опознают

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.

=Геродот Галикарнасский=

Заниматься своим здоровьем нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни.
(Древняя китайская мудрость.)

В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр. 

=Ирма Бомбек =

Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!
=Гиппократ=
============================
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
=Гиппократ=
==============================
Болезни излечивает природа, врач только помогает ей.
=Гиппократ=
=========================================

Если вам говорят, что вы многогранная личность — не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно.

Михаил Жванецкий
===============================================================
Страшной приметой считается, если черный кот разобьет зеркало пустым ведром!

Михаил Задорнов
==============================================================
Как обычно, мечты о рыцаре разбились о стирку доспехов.

Михаил Мамчич
===============================================================
Мечта российских врачей — чтобы бедные никогда не болели, а богатые никогда не выздоравливали.

Михаил Задорнов
==================================================================

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

=Джозеф Аддисон=