Дневник питания за 16.01.2020

Рейтинг 92. Белки и жиры ниже рекомендуемой нормы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	167	78.5	0.7	0.7	16.4
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	120	406.3	14.6	7.2	70.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	41	95.1	2.1	0.1	20.9
Кукурузное масло	7	62.9	0	7	0
Multivitamin Energy Plus	1	0	0	0	0
Цикорий растворимый Золотой корешок	4	11.2	0.2	0	2.6
Вода без хим.состава	550	0	0	0	0
Итого	890	654	17	15	110

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание	50	158	25	0.5	9.5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	80	237.1	8.8	1.3	47.6
Петрушка свежая (Тушение)	6	2.7	0.2	0	0.4
Льняное масло холодного отжима	17	150.3	0	17	0
Имбирь маринованный розовый пастеризованный	38	7.6	0.6	0	1.5
Пекинская капуста	169	27	2	0.3	3.4
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Multivitamin Energy Plus	1	0	0	0	0
Вода без хим.состава	650	0	0	0	0
Кофейный напиток растворимый Барановичский Витамир	1	13.5	0.5	0.1	2.5
Итого	1128	703	38	19	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка	20	70	2.2	0.4	14.6
Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной	102	236.6	5.7	1.1	50.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Итого	762	550	17	21	71
Итого за день	2780	1908	73	56	270