Мандарина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мандарина

09.01.2020 20:43

Дневник питания за 06.01.2020

Вечером был съеден калорийный пирожок (не записан в дневник), в составе которого были как вредные продукты (сахар, цукаты с сахаром и др.) так и полезные (орехи, сухофрукты и др.).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода без хим.состава	350	0	0	0	0
Апельсин	380	163.4	3.4	0.8	30.8
Итого	730	163	3	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	200	52	1.6	0.4	10.2
Брокколи, замороженная, неприготовленная	20	5.2	0.6	0.1	0.4
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	100	316.2	10.7	1.5	65.1
Ржаная мука, обойная (Запекание)	50	141.4	5.1	0.9	28.1
Соевая мука, обезжиренная	16	52.3	8.2	0.2	2.6
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Горчичный порошок	5	18.9	1.9	0.6	1.6
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1069	721	34	5	131

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, без соли	210	247.8	17.5	0.8	26.9
Горчичный порошок	5	18.9	1.9	0.6	1.6
Рыжиковое масло	5	44.2	0	5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Яблочный компот. Консервы	200	186	0.4	0.4	44.6
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Vitex agnus-castus (fruit) 400mg.	1	0	0	0	0
Итого	1224	510	20	6	75
Итого за день	3023	1395	57	12	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе