Дневник питания за 30.11.2019

Всем нужна социальная версия. Мне тоже она нужна.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тмин, семена	5	16.7	1	0.7	0.6
Пыльца цветочная	5	7.5	1	0.1	0.8
Вода без хим.состава	150	0	0	0	0
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Итого	1090	560	17	31	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	450	454.1	18.8	4.9	83.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	140	57.4	2	0.3	11.5
Листовая капуста (коллард)	12	3.8	0.4	0.1	0.2
Мангольд	8	1.5	0.1	0	0.2
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Виноград, мускатный	100	57	0.8	0.5	10
Полоски кондитерские Ле хрустье со вкусом карамели и тирамису	66	277.2	4.8	10.1	41.8
Итого	933	986	29	23	164

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Кешью, сухая обжарка, с солью	10	57.4	1.5	4.6	3
Хурма	97	65	0.5	0.4	14.8
Банан	152	145.9	2.3	0.8	31.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Хлебцы хрустящие пшеничные люкс Dr. Korner	2	52.2	2.1	0.4	10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Лимон (Мытьё, нарезка)	16	5.4	0.1	0	0.5
Итого	925	470	10	15	69
Итого за день	2948	2017	57	70	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галинка 01.12.2019 14:28

ну так тоже ж не плохая причина публиковаться. а публикуешься - уже ж стараешься не нарушать запланированные нормы. ну на сколько это возможно коненчо С улыбкой

Ginta Cīrule 01.12.2019 14:32

Привет!
Так рождается мотивация. С улыбкой

Ginta Cīrule 01.12.2019 14:52

Ты смелая с фруктами - банан, хурма, гранат, виноград. Я, например, чуть опасаюсь сейчас фруктов.

Карина 01.12.2019 16:50

Кора муравьиного дерева) что это? Первый раз слышу)

Мандарина 01.12.2019 18:14

Карина, Муравьиное дерево - дерево, произрастающее в государствах Центральной и Южной Америки. Внутренняя часть коры дерева применяется в медицинских целях. Кора муравьиного дерева обладает выраженными антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами.