Мандарина
25.11.2019 21:38

Дневник питания за 25.11.2019

Теперь буду заполнять дневник питания так: всё то, что ем утром, отмечается в завтрак, днем - обед, вечером - ужин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Co-Enzyme B-Complex
1
0 0 0 0
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
90
304.7 11 5.4 53
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Вода без хим.состава
190
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
130
357.2 28.4 2 56.3
Морская капуста маринованная Баланс
100
22 0.5 0.5 3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Лук репчатый
75
30.7 1 0.2 6.1
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Имбирь маринованный розовый пастеризованный
40
8 0.7 0 1.6
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
20
70 2.2 0.4 14.6
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Вода без хим.состава
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)
70
18.2 0.6 0.1 3.6
Листовая капуста (коллард)
10
3.2 0.3 0.1 0.1
Кукурузное масло
7
62.9 0 7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты