Дневник питания за 25.11.2019

Теперь буду заполнять дневник питания так: всё то, что ем утром, отмечается в завтрак, днем - обед, вечером - ужин.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Co-Enzyme B-Complex	1	0	0	0	0
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	90	304.7	11	5.4	53
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Вода без хим.состава	190	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1173	758	21	30	98

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	130	357.2	28.4	2	56.3
Морская капуста маринованная Баланс	100	22	0.5	0.5	3.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Имбирь маринованный розовый пастеризованный	40	8	0.7	0	1.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка	20	70	2.2	0.4	14.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Вода без хим.состава	150	0	0	0	0
Итого	1120	950	45	28	129

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка)	70	18.2	0.6	0.1	3.6
Листовая капуста (коллард)	10	3.2	0.3	0.1	0.1
Кукурузное масло	7	62.9	0	7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Итого	982	377	7	9	64
Итого за день	3275	2085	74	68	291