Мандарина
18.11.2019 08:55

Дневник питания за 16.11.2019

На обед были оладьи: ржаная мука обдирная, ржаная мука цельнозерновая (отметила как обойную), соевая мука обезжиренная, соль, сода, вода, жарка на кукурузном масле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
110
79.2 0.8 0.7 16
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
330
333 13.8 3.6 61.3
Куркума, молотая
5
15.6 0.5 0.2 2.2
Розмарин, сушеный
5
16.6 0.2 0.8 1.1
Имбирь, крень сушеный молотый
0.1
0.3 0 0 0.1
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]
50
209.5 3.2 7.5 32.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
18
6.1 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Лук репчатый (Жарка)
180
54.8 2.4 0.3 10.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Ржаная мука, обдирная (Запекание)
88
252.3 7.5 1.5 52.2
Ржаная мука, обойная (Запекание)
44
124.4 4.5 0.8 24.7
Соевая мука, обезжиренная
44
143.9 22.6 0.5 7.2
Соль поваренная пищевая
1.7
0 0 0 0
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Вода без хим.состава
260
0 0 0 0
Кукурузное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Бразильский орех
2.8
18.5 0.4 1.9 0.1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
140
100.8 1 0.8 20.3
Хурма
210
140.7 1.1 0.8 32.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Кальций красный морской
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы