Мандарина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мандарина

16.11.2019 09:48

Дневник питания за 15.11.2019

Не записала 100гр. варенья из груш, алычи, меда. 3 конфеты, в составе которых есть финиковая паста, арахис, корица, кунжут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	120	68.4	1	0.6	12
Хлопья пшенные не требующие варки	80	240	9	3.1	44.2
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Вода без хим.состава	180	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Итого	690	401	9	13	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	100	308.7	9.1	1.1	65.6
Вода без хим.состава	200	0	0	0	0
Вешенки	77	25.4	2.5	0.3	2.9
Морковь (Тушение)	85	27.1	1	0.1	5.3
Лук репчатый (Тушение)	23	8.6	0.3	0	1.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	82	10.1	0.5	0	2.8
Листовая капуста (коллард)	6	1.9	0.2	0	0.1
Мангольд	17	3.2	0.3	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	0.46	1.2	0	0	0.2
Зира, семена	1.5	5.6	0.3	0.3	0.5
Куркума, молотая	0.1	0.3	0	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Co-Enzyme B-Complex	1	0	0	0	0
Итого	875	421	14	4	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]	50	209.5	3.2	7.5	32.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Итого	334	234	4	9	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание	45	142.2	22.5	0.4	8.6
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Куркума, молотая	4.5	14	0.4	0.1	2
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Вода без хим.состава	100	0	0	0	0
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс	20	58	2	0.5	11.4
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Кора муравьиного дерева 500мг.	1	0	0	0	0
Итого	795	466	27	7	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	40	281.2	7.1	26.4	3.8
Цикорий растворимый Золотой корешок	2	5.6	0.1	0	1.3
Вода без хим.состава	600	0	0	0	0
Calcium + Vitamin K1, D3, Folsaure	1	0	0	0	0
Итого	648	286	7	26	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода без хим.состава	200	0	0	0	0
Кальций красный морской	1	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3543	1810	62	61	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Мангостин 16.11.2019 10:23

Арахис присутствует в конфетах ? странно что в составе его нет..

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Венские вафли диабетические

Автор iluevi