Мандарина
16.11.2019 09:48
Дневник питания за 15.11.2019
Не записала 100гр. варенья из груш, алычи, меда. 3 конфеты, в
составе которых есть финиковая паста, арахис, корица, кунжут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный |
120
|
68.4 | 1 | 0.6 | 12 |
| Хлопья пшенные не требующие варки |
80
|
240 | 9 | 3.1 | 44.2 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода без хим.состава |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кора муравьиного дерева 500мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 401 | 9 | 13 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Вода без хим.состава |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вешенки |
77
|
25.4 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
| Морковь (Тушение) |
85
|
27.1 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
23
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
82
|
10.1 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Листовая капуста (коллард) |
6
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Мангольд |
17
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.46
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Зира, семена |
1.5
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Co-Enzyme B-Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 421 | 14 | 4 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье] |
50
|
209.5 | 3.2 | 7.5 | 32.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 334 | 234 | 4 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
45
|
142.2 | 22.5 | 0.4 | 8.6 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Куркума, молотая |
4.5
|
14 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Вода без хим.состава |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кора муравьиного дерева 500мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 466 | 27 | 7 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
40
|
281.2 | 7.1 | 26.4 | 3.8 |
| Цикорий растворимый Золотой корешок |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Вода без хим.состава |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Calcium + Vitamin K1, D3, Folsaure |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 286 | 7 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода без хим.состава |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций красный морской |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3543 | 1810 | 62 | 61 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Мангостин
16.11.2019 10:23
Арахис присутствует в конфетах ? странно что в составе его нет..
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
