Мандарина
14.11.2019 20:45

Дневник питания за 13.11.2019

В 130гр. мускатного винограда содержится 108% витамина В2.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
130
74.1 1.1 0.6 13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс
70
203 7.1 1.6 40
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Вода без хим.состава
300
0 0 0 0
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0
Co-Enzyme B-Complex
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Вода без хим.состава
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица тарелочная продовольственная
100
280 24 1.5 44
Лук репчатый (Жарка)
126
38.4 1.7 0.2 7.2
Морковь (Жарка)
150
49 1.9 0.1 9.6
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
180
22.2 1 0 6.2
Петрушка свежая (Тушение)
11
5 0.4 0 0.8
Зира, семена
2.3
8.6 0.4 0.5 0.8
Перец черный, молотый или горошек
1.7
4.3 0.2 0.1 0.7
Куркума, молотая
0.1
0.3 0 0 0
Вода без хим.состава
200
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля [Свитлогорье]
58
243.6 4.2 9 36.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода без хим.состава
290
0 0 0 0
Кальций красный морской
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги