Мандарина
13.11.2019 17:33

Дневник питания за 11.11.2019

Для восполнения суточной нормы йода можно съесть 250гр. хурмы, приблизительно 2-3шт. среднего размера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фейхоа
25
15.3 0.2 0.1 2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302.7 12.5 3.3 55.7
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Какао-порошок Коммунарка
5
16.9 1.2 0.7 1.4
Вода без хим.состава
400
0 0 0 0
Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной
40
92.8 2.2 0.4 19.8
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Co-Enzyme B-Complex
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
110
79.2 0.8 0.7 16
Вода без хим.состава
150
0 0 0 0
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа
50
160 5 0.8 33.5
Вода без хим.состава
250
0 0 0 0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
150
246 13.3 3.9 29.7
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Морская капуста маринованная Баланс
60
13.2 0.3 0.3 2.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Рыжиковое масло
5
44.2 0 5 0
Сок Томатный [Sandora]
150
37.5 1.8 0 0
Железо двойная сила 36 мг.
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
110
62.7 0.9 0.5 11
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Вода без хим.состава
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Пастораль перья любительские группа в высший сорт
60
196.8 6.3 0.7 40.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
35
6.3 0.2 0 0.9
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Имбирь маринованный розовый пастеризованный
30
6 0.5 0 1.2
Хлеб "Шчадрэц"
60
142.2 4.9 1.1 32.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода без хим.состава
150
0 0 0 0
Кора муравьиного дерева 500мг.
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций красный морской
1
0 0 0 0
Вода без хим.состава
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты