Дневник питания за 11.11.2019

Для восполнения суточной нормы йода можно съесть 250гр. хурмы, приблизительно 2-3шт. среднего размера.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	25	15.3	0.2	0.1	2.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Какао-порошок Коммунарка	5	16.9	1.2	0.7	1.4
Вода без хим.состава	400	0	0	0	0
Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Co-Enzyme B-Complex	1	0	0	0	0
Итого	787	512	16	9	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа	50	160	5	0.8	33.5
Вода без хим.состава	250	0	0	0	0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	150	246	13.3	3.9	29.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Морская капуста маринованная Баланс	60	13.2	0.3	0.3	2.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Рыжиковое масло	5	44.2	0	5	0
Сок Томатный [Sandora]	150	37.5	1.8	0	0
Железо двойная сила 36 мг.	1	0	0	0	0
Итого	711	561	21	15	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Пастораль перья любительские группа в высший сорт	60	196.8	6.3	0.7	40.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	35	6.3	0.2	0	0.9
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Имбирь маринованный розовый пастеризованный	30	6	0.5	0	1.2
Хлеб "Шчадрэц"	60	142.2	4.9	1.1	32.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	890	519	13	7	102