Мандарина
13.11.2019 17:33
Дневник питания за 11.11.2019
Для восполнения суточной нормы йода можно съесть 250гр. хурмы,
приблизительно 2-3шт. среднего размера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
25
|
15.3 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Какао-порошок Коммунарка |
5
|
16.9 | 1.2 | 0.7 | 1.4 |
| Вода без хим.состава |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Co-Enzyme B-Complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 512 | 16 | 9 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
110
|
79.2 | 0.8 | 0.7 | 16 |
| Вода без хим.состава |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кора муравьиного дерева 500мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа |
50
|
160 | 5 | 0.8 | 33.5 |
| Вода без хим.состава |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста маринованная Баланс |
60
|
13.2 | 0.3 | 0.3 | 2.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Сок Томатный [Sandora] |
150
|
37.5 | 1.8 | 0 | 0 |
| Железо двойная сила 36 мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 561 | 21 | 15 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный |
110
|
62.7 | 0.9 | 0.5 | 11 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Вода без хим.состава |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 75 | 1 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Пастораль перья любительские группа в высший сорт |
60
|
196.8 | 6.3 | 0.7 | 40.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
35
|
6.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Имбирь маринованный розовый пастеризованный |
30
|
6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Хлеб "Шчадрэц" |
60
|
142.2 | 4.9 | 1.1 | 32.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 890 | 519 | 13 | 7 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода без хим.состава |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кора муравьиного дерева 500мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций красный морской |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода без хим.состава |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3361 | 1747 | 52 | 34 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
