Мандарина
28.10.2019 13:04
Дневник питания за 27.10.2019
Не записала кусочек полезного пирожка с изюмом и черносливом с
чаем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца цветочная |
5
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Гранат |
110
|
79.2 | 0.8 | 0.7 | 16 |
| Хлопья Гречневые [Фермер] |
90
|
297 | 8.1 | 2.2 | 60.3 |
| Вода без хим.состава |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло кресьянское от Лепельки 73% сладкосливочное несоленое |
10
|
66.5 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 665 | 453 | 10 | 10 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, мускатный |
120
|
68.4 | 1 | 0.6 | 12 |
| Итого | 120 | 68 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Морковь (Тушение) |
150
|
47.9 | 1.9 | 0.1 | 9.3 |
| Баклажан (Тушение) |
170
|
37.2 | 1.9 | 0.2 | 6.9 |
| Тыква (Жарка) |
100
|
17 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Крупа овсяная плющеная Империя злаков сорт второй |
100
|
350 | 13 | 6 | 60 |
| Вода без хим.состава |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко питьевое пастеризованное не менее 3,6% |
300
|
180 | 8.4 | 10.8 | 14.1 |
| Итого | 1197 | 704 | 27 | 22 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Сыр мягкий Фету м.д.ж. 45% с прованскими травами Аристей |
50
|
100 | 6.2 | 8.6 | 1.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 390 | 195 | 8 | 9 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
70 | 16 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Клетчатка Пшеничная с Клюквой [Здоровое Питание] |
7.5
|
13 | 1 | 0.3 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 416 | 115 | 17 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2788 | 1537 | 63 | 42 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
