Мандарина
27.10.2019 21:16
Дневник питания за 26.10.2019
Меньшее количество калорий, чем обычно. Витамин B12 - 100% (без
мяса и рыбы).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Крупа овсяная плющеная Империя злаков сорт второй |
40
|
140 | 5.2 | 2.4 | 24 |
| Вода без хим.состава |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца цветочная |
5
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Виноград, мускатный |
120
|
68.4 | 1 | 0.6 | 12 |
| Цикорий растворимый Золотой корешок |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Вода без хим.состава |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 762 | 469 | 10 | 17 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
110
|
28.6 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Чечевица красная |
70
|
199.5 | 16.8 | 0.7 | 37.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 387 | 19 | 6 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий Teos 2% |
300
|
187.2 | 19.8 | 6 | 13.5 |
| Итого | 300 | 187 | 19 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славянские традиции |
98
|
73.5 | 17.6 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Клетчатка Пшеничная с Клюквой [Здоровое Питание] |
7.5
|
13 | 1 | 0.3 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 414 | 119 | 18 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2751 | 1302 | 70 | 31 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Лучшие рационы
