Мандарина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мандарина

11.10.2019 23:02

Дневник питания за 11.10.2019

В дневнике ввела малиновое варенье с липовым медом, другое подходящее не нашла, но ела варенье из алычи и груш с медом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	251	118	1	1	24.6
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание	45	142.2	22.5	0.4	8.6
Соус томатный Краснодарский пикантный Лето красное	20	18	0.5	0	4.2
Молоко Вкусное пастеризованное 3,2% Новогрудские дары	100	59	2.8	3.2	4.7
Цикорий французский растворимый Леру	1	16	0.2	0.2	2.9
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс	20	58	2	0.5	11.4
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье]	33	138.3	2.1	5	21.3
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Биотин 1000 мкг.	1	0	0	0	0
Септилин	1	0	0	0	0
Железо двойная сила 36 мг.	1	0	0	0	0
Итого	876	549	31	10	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	323	113.1	1.9	1	23.9
Итого	323	113	1	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	5	44.9	0	5	0
Морковь (Тушение)	53	16.9	0.7	0	3.3
Вешенки	81	26.7	2.7	0.3	3.1
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	60	7.4	0.3	0	2.1
Кукурузное масло	1.65	14.8	0	1.6	0
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс	10	29	1	0.2	5.7
Итого	510	442	17	10	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Протеиновый Батончик Банан [Виталад]	40	184	14	10	14
Итого	142	281	15	10	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Дыня	290	101.5	1.7	0.9	21.5
Итого	320	292	8	17	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	150	180	25.8	7.5	2.7
Варенье Малиновое с Липовым Медом [Частная Пасека]	60	132	0	0	33
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	510	315	25	7	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3581	1997	100	57	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно