Мандарина
08.10.2019 14:03
Дневник питания за 07.10.2019
Вчера в холодильнике появилась вкусняшка из Египта. Решила в
дневнике назвать ее хворостом. Думала в течение дня ничего сладкого
вредного не есть, но не получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
220
|
158.4 | 1.3 | 1.3 | 33.9 |
| Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
| Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлопья из смеси 7 злаков |
20
|
71 | 2.2 | 0.6 | 15 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 876 | 435 | 28 | 7 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
85
|
25.9 | 1.1 | 0.2 | 4.9 |
| Морковь (Тушение) |
180
|
57.5 | 2.2 | 0.2 | 11.2 |
| Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
338.6 | 12.2 | 6 | 58.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2.1
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Итого | 777 | 561 | 18 | 16 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Нут жареный |
30
|
155.4 | 4.5 | 11.1 | 14.4 |
| Итого | 175 | 226 | 5 | 11 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хворост |
133
|
444 | 18.8 | 13 | 62.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 413 | 446 | 18 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
112
|
78.4 | 17.9 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кокосовая стружка |
6
|
41.4 | 0.8 | 3.9 | 0.8 |
| Итого | 398 | 122 | 18 | 4 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
15
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3534 | 1803 | 89 | 52 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
