креветка
06.10.2019 12:09
Дневник питания за 06.10.2019
дела идут в гору, ушло еще 500 грамм. вес с
утра 68.3 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
130
|
200.2 | 13.7 | 15.2 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Огурец грунтовый |
132
|
18.5 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 532 | 409 | 18 | 18 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Итого | 750 | 290 | 21 | 8 | 28 |
| Итого за день | 1282 | 699 | 39 | 26 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
