Елена С. (Худею со 130 кг)
10.10.2019 17:32
Рубленые куриные оладьи классические
Калорийность - 255.9 кКал; белки - 21.6 г; жиры - 16.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 130 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Подсолнечное масло | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Классические оладьи из рубленой ккрицы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку мелко нарезать
Шаг 2.
Добавить яйца, муку, чеснок, соль, майонез. Все перемешать
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 255.9 кКал | 15.2% | |
| Белки | 21.6 г | 28.42% | |
| Жиры | 16.5 г | 29.46% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 55.2 г | 2.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
4.3%
b-car
0.1%
В1
5.1%
B2
6.4%
Холин
20%
B5
27.6%
B6
34.3%
B9
2.5%
B12
7.7%
C
~
D
2.5%
E
44.3%
H
4.9%
вит.К
0.3%
PP
34.5%
Калий
10.6%
Ca
1.7%
Si
0.9%
Mg
18.4%
Na
9.1%
P
21.5%
Cl
3.5%
Fe
8.9%
I
4.8%
Co
85.5%
Mn
2.8%
Cu
8.1%
Mo
14.9%
Se
40.7%
F
2.8%
Cr
41.8%
Zn
10.2%
1
1
Елена
13.10.2019 20:31
Отличный рецепт! вкусные оладья получаются! Но на кето пшеничную
муку,не добавляют..
