Всем привет.Когда-то был молодой, стройный и краси...

Всем привет.Когда-то был молодой, стройный и красивый, сейчас стал немолодой, нестройный, но красивый. Жира - в три пальца! Смотреть на себя не могу!! Вот, сел на диету.. начинаю худеть и считать калории.Поддержите меня, а то сорвусь))

Анна 05.10.2019 20:29

Поддерживаем, все получится!

Александр 05.10.2019 20:31

Анна, спасибо😎

Оксана 05.10.2019 20:33

Давайте только вперед и не шагу назад.и тогда все получиться

Еленка 05.10.2019 20:34

Привет! Конечно поддержим. Главное, настроиться. Все получится. Удачи в достижении поставленной цели!

Николай ПГ 18/6 LCHF 05.10.2019 21:35

К разумному ограничению в калориях ( не диете) добавьте силовые упражнения с собственным весом, это отжимания, приседания, пресс. Если есть возмохность используйте отягощения. например гантели, тоже три базовых упражнения - жим, становая тяга, присед. На своем опыте убедился, помогает, за 2 года и10 месяцев минус 40 кг веса со 137 до 97 кг., плюс добавил мышечную массу, несмотря на мои уже далеко немолодые годы.

Александр 05.10.2019 21:41

Николай, ого!! Хороший результат

Николай ПГ 18/6 LCHF 05.10.2019 21:51

Александр, Стараюсь, стимулов хватает. Похолодало, осенняя куртка оказалась великоватой, Примерил кутрку сына, оказалась в самый раз, а у нас разница в возрасте 31 год.