Анна 136

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна 136

10.04.2020 20:37

Дневник питания за 10.04.2020

1️⃣0️⃣День из 3️⃣6️⃣5️⃣
Не радует меня такой настрой.
Чет жру и жру.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	350	320.6	9.8	16.1	34.7
Итого	350	320	9	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной [Коломенское]	17	45.1	1.3	0.5	8.7
Куриная грудка в соевом соусе	40	58.1	12	1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	10	35.3	2.3	2.9	0
Молоко 3,2% [Белый Город]	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	422	177	17	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный (консерва)	400	197.2	8.4	10.8	16.4
Итого	400	197	8	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	270	214	5	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки и Желудочки куриные в сливочном соусе	150	316.5	29.6	19.7	5.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	33	116.5	7.6	9.6	0
Молоко 3,2% [Белый Город]	100	60	3	3.2	4.7
Итого	483	533	42	32	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	250	145	5.5	1	28
Молочный коржик	10	39.4	0.7	1.2	6.6
Итого	260	184	6	2	34
Итого за день	2185	1627	89	74	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Екатерина 10.04.2020 20:53

А мне нравится количество калорий.Только бы ещё водички,а то вес уходить не будет😕

Анна 136 11.04.2020 09:33

Екатерина, я два дня пила воду и чет так сильно отекла и начала болеть поясница, боюсь что с почками что то.

Екатерина 12.04.2020 21:11

Анна 136, но совсем то от неё нельзя отказываться.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1