Анна 136
06.04.2020 20:47
Дневник питания за 06.04.2020
6️⃣ День из 3️⃣6️⃣5️⃣
Я сегодня учудила 🙈
Поела, а потом решила записать)
Итог, ужин был в 14:30
Остаток дня ела клетчатку и пила воду.
А ну и осталось от коржиков яйцо, я его доела.
Еле влезла, но вроде все отлично, я сегодня собой довольна 💪
Я сегодня учудила 🙈
Поела, а потом решила записать)
Итог, ужин был в 14:30
Остаток дня ела клетчатку и пила воду.
А ну и осталось от коржиков яйцо, я его доела.
Еле влезла, но вроде все отлично, я сегодня собой довольна 💪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза без масла |
100
|
147.6 | 11 | 9.1 | 5.4 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
25
|
95 | 6 | 7.7 | 0 |
| Маскарпоне [Pretto] |
10
|
40.8 | 0.4 | 4.1 | 0.7 |
| Котлеты из филе индейки |
35
|
48.1 | 7.5 | 1.3 | 1.3 |
| Йогурт классический |
30
|
23.1 | 0.9 | 1.3 | 1.8 |
| Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское] |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
100
|
59 | 3 | 3.2 | 4.5 |
| Итого | 360 | 534 | 32 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-Деревенски [4 Сезона] |
200
|
260 | 5 | 8 | 47 |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] |
160
|
19.2 | 3.8 | 0 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
160
|
315.2 | 47.7 | 12.4 | 0 |
| Итого | 520 | 594 | 56 | 20 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коржик |
70
|
276.1 | 5.2 | 8.1 | 46 |
| Итого | 70 | 276 | 5 | 8 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Леди стройность |
30
|
48 | 3.3 | 0.6 | 6.9 |
| Вода |
2250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2280 | 48 | 3 | 0 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 30 | 47 | 3 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3260 | 1499 | 101 | 60 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
