Дневник питания за 03.04.2020

3️⃣ День из 3️⃣6️⃣5️⃣
Сегодня было тяжелее, готовила мужу вкусняху) в итоге сама один орешек слопала.
Состояние улучшается, видимо мой организм устал столько лопать, если уж мне становится лучше, когда я ем в меру.
Убрала сегодня мед, угли были в норме, пока не слопала орешек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]	61	126.9	4.2	0.8	24.9
Маскарпоне [Pretto]	21	85.7	0.7	8.6	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Молоко 3,2% [Белый Город]	60	36	1.8	1.9	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	597	422	20	23	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза с индейкой	470	507.1	39.5	9.9	63
Итого	470	507	39	9	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Белый Город]	100	60	3	3.2	4.7
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	550	61	3	3	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1350	13.5	0	0	4.1
Итого	1350	13	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жариная	165	95.7	5.4	5.3	6.8
Индейка, грудка, только мясо	120	136.8	28.4	1.8	0.2
Итого	285	232	33	7	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
имбирный пряник	15	59.8	0.8	0.8	12.4
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	100	141	2	1	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешек со Сгущёнкой [Булочные Вольчека]	20	83.4	1.3	3.7	11.9
Итого	20	83	1	3	11
Итого за день	3372	1461	100	48	152