Салат с курицей, кукурузой, яйцом и сыром

Калорийность - 149.8 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

куриная грудка вареная	150 г
Кукуруза, консервы	150 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	200 г
Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса]	70 г
Сметана 20% [Домик в деревне]	100 г
Лук красный (Овощи и зелень)	40 г
Чеснок	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат с куриной грудкой, кукурузой, яйцом и сыром

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Берём грудку, обмываем и отвариваем до готовности, остужаем . Примерно 225 грам сырой груди, на выходе будет примерно 150 грамм. Отвариваем яйца, 4 шт.

Шаг 2.

Остывшую грудку, яйца и лук нарезаем, трём на крупной тёрки сыр, добавляем кукурузу, сметану, соль и перец по вкусу. Перемешиваем! Если суховат получается салат, добавляем бульона ложек 5 столовых. Приятного аппетита! По желании можно добавить зеленое яблоко. Мне с ним показалось вкуснее.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149.8 кКал	8.9%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	9.5 г	16.96%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%