Дневник питания за 01.10.2019

Добавил витамины алфавит.
Добавить йодированную соль.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная)	32	7	0.7	0	0.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	226	54.2	2.5	0.5	8.6
Перец сладкий красный	82	22.1	1.1	0.1	4.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Нут (турецкий горох)	33	102	6.6	1.4	15.2
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	150	487.1	12.3	1.8	105.4
Биофер	1	0	0	0	0
Итого	889	693	24	3	137

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Алфавит белая (кальций д3)	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Свеклы листья (ботва свекольная)	25	5.5	0.6	0	0.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Нут (турецкий горох)	33	102	6.6	1.4	15.2
Итого	459	645	32	27	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	25	121.5	4.1	7.7	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Свеклы листья (ботва свекольная)	25	5.5	0.6	0	0.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Нут (турецкий горох)	33	102	6.6	1.4	15.2
Итого	478	494	21	10	67
Итого за день	1826	1833	78	42	271