Дневник питания за 02.11.2019

Выбыл я из полезного питания... Вчера встретились с другом, давно не видались и немного влили в себя горячительного. Сегодня утром проснулся живой, но вот пришлось еще немного целебной жидкости в себя влить. По каллориям молодец, а по рациону засранец...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [Carlsberg]	250	100	0	0	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	100	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	911	346.2	0	0	79.3
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Капуста белокочанная	105	29.4	1.9	0.2	4.9
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	51	6.6	0.8	0.1	0.6
Оливковое масло	29	260.4	0	28.9	0
Сок лимонный	7	2.3	0	0	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Сельдерей	19	2.5	0.2	0	0.4
Грудка индейка (Тушёная)	202	211.1	34.3	6.9	1.5
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Водка	66	155.1	0	0	0.3
Итого	1694	1085	40	36	99

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	582	221.2	0	0	50.6
Хлеб белый	44	117	3.9	1.5	20.6
Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская" [Останкино]	33	208.2	3.6	20.8	0
Итого	659	546	7	22	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Fanta апельсин 2л	504	156.2	0	0	37.8
Тирольский Пирог "Ягодная Поляна" [Тирольские Пироги]	75	166.5	2.2	6.9	11.7
Грудка индейка (Тушёная)	102	106.6	17.3	3.5	0.8
Соус острый перцевый (hot pepper sauce) тм "santa maria", 85 мл	2	0.3	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1083	429	19	10	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Мясновъ]	204	244.8	32.6	10.2	6.1
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	534	556	35	11	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1	2	0	0	0
Итого за день	4721	2720	103	81	303