Дневник питания за 31.10.2019

День захотел быть вредным и жирным))) Не могу последнее время вставать как обычно, получается только раскачаться к семи утра ближе, от этого сдвиг в приемах пищи. А день в целом выдался не в мою пользу и финишировал пивком с сушеными ребятами. Хорошо что алкоголя не хочется, хотелось испытать этот вкус "пиво с рыбкой". Ну соответсвенно "спасибо" последнему приему пищи за плюс 1 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша овсяная с фруктами	485	723.6	21.3	22.3	106.7
Итого	985	723	21	22	106

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	175	274.8	22.2	20.1	1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	52	424.3	0.7	46.8	0
Перец сладкий красный	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Итого	300	718	23	67	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное рафаэлло	79	336.7	6.3	18.5	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	829	339	6	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	147	498.6	20	46.5	0
Куриный окорочок (Жарка)	163	212.9	29.5	10.4	0.2
Помидор (томат), грунтовый	246	59	2.7	0.5	9.3
Перец сладкий зеленый	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Сельдерей	49	6.4	0.4	0	1
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Итого	681	799	53	57	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво безалкогольное	1500	240	4.5	0	67.5
Анчоус солено-вяленый	33	79.2	15.8	1.7	0
Корюшка солено-вяленая	41	57.4	11.5	1.2	0
Желтый полосатик сушено-вяленый	28	89.6	19.6	1.3	0
Итого	1602	466	51	4	67