Дневник питания за 28.09.2019

Воу Воу, вчера белка съела аж 187г и углеводов перебрала думала отвеса мне не увидеть на весах :( но нет, минус 400! Круто, значит вчера физически подвигалась не плохо, работала все таки :) в целом за 6 дней - 2,9кг, в объёмах ушло - 13см. Я довольна, но все ещё слон :)
Вот все думаю, что нормальные люди худеют к лету, а я летом жрала безбожно все, че только хотела и запивала коньяком, а теперь за ПП взялась. Вообще эта вечная борьба с весом должна закончиться, нужно просто перестать себя так вести. Забыть про майонез, булки, копченое и алкоголь. Во мне как будто два человека, один стройный и готов вечно есть морскую капусту, второй все время хочет вредной еды, рооооолоооов, пиццы, колы, Господи, можно как-то сделать так, чтобы я это разлюбила? Навсегда желательно, а не до тех пор пока вес сброшу :) Всем сил, терпения и отличных выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли с ежевикой и малиной	100	390	7.5	13	62
Молоко 2,5% [Русское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Вода	250	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	350	2.4	0.4	0	0
Итого	850	472	12	16	69
Итого за день	850	472	12	16	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 28.09.2019 08:04

может первый раз замеры были не совсем верно проведены. 13 см за 6 дней вызывают сомнения

Итальянка 28.09.2019 08:08

Вам наоборот не надо быть не на той стороне и не на той своей соороне, вам надо соединить две свои противоположных стороны, а т.е. позволять себе скушать то, что вам очень нравится, например,просидели на правильном питании 2 недели - позволили себе разок покушать, что хотите, это будет как вознагрождение за хорошее правильное питание за 2 недели, а вообще лучше всего поставить себе цель, завем вам надо худеть, я летом тоже ела всё подряд, сейчас снова в режим пошла

ALF 28.09.2019 08:51

Наша борьба с весом может закончиться только тогда, когда наш мозг прекратит свою деятельность в режиме - хочу/ надо. Пока побеждает первое борьба будет продолжаться. Все запреты на еду для мозга, отложенное желание. Свои желания мозг выполняет на 100%. На днях был пост на ленте, где наша коллега жаловалась на то,что наелась булок, кот. не ела 15 лет. Природа шлифовала наш мозг миллионы лет. Попробуйте его уговорить.

Марина 28.09.2019 09:42

Ilana, я начала пп в женские дни, но даже это не может стать оправдание, по 5 см ушло в талии и бёдрах. Как только начинаю есть полезную еду, улучшается настроение, двигаться начинаю больше, так что прогресс на лицо. Чем больше вес, тем первые результаты больше, потом будет уходить все куда медленнее и сантиметры тоже. Последние кило будут уходить мучительно долго. Прошлым летом за месяц я похудела на 8,2 исключительно питаясь по своей программе и делая простые 20 минутные тренировки.