Tanya Makronetta
06.08.2025 20:27
Дневник питания за 06.08.2025
Чемодан собрала и немного подуспокоилась.
Сегодня даже как-то голодно было, приготовила вечером коктейль с замороженным бананом и миксом кокосового и коровьего молока.
Сегодня даже как-то голодно было, приготовила вечером коктейль с замороженным бананом и миксом кокосового и коровьего молока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
204
|
213.4 | 15.5 | 14.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 444 | 268 | 18 | 14 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
425
|
114.8 | 3 | 0.4 | 24.7 |
| Итого | 425 | 114 | 3 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные перцы |
345
|
545.8 | 35.9 | 20.4 | 52.1 |
| Итого | 345 | 545 | 35 | 20 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
95 | 5.9 | 7.7 | 0.8 |
| Итого | 275 | 97 | 6 | 7 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный банановый коктейль |
265
|
244.3 | 6.4 | 15.6 | 20.9 |
| Итого | 265 | 244 | 6 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3504 | 1273 | 69 | 58 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Страна дождей
06.08.2025 20:30
Мягкого взлета и посадки
Tanya Makronetta
06.08.2025 20:45
Страна
дождей, спасибо большое 🙏
Aнна Лизa
06.08.2025 20:46
Ни пуха 
Oksana
06.08.2025 20:55
Спокойного перелета! Там у вас бабушка -дедушка, дяди- тети есть ?
Ждут не дождутся?
Алин@
06.08.2025 21:02
Всё будет окей👍✌️ 🌏✈️
Tanya Makronetta
06.08.2025 21:12
Aнна
Лизa, спасибо 😊
Tanya Makronetta
06.08.2025 21:12
Tanya Makronetta
06.08.2025 21:12
Алин@,
спасибо 🥰
Oksana
06.08.2025 21:24
Tanya
Makronetta, приятного воссоединения тогда!
Алин@
06.08.2025 21:25
Tanya
Makronetta, много 7 лет, волнительно, я два года не была , тоже
поеду💏💏💏💏
Алексей Ремизов
06.08.2025 21:39
Лёгкого взлёта и мягкой посадки!
Виктория
06.08.2025 22:00
Мягкой посадки!
Tanya Makronetta
06.08.2025 22:01
Oksana,
благодарю, Оксана!
Tanya Makronetta
06.08.2025 22:01
Алин@, а
где ваши родственники живут?
Tanya Makronetta
06.08.2025 22:02
Алексей
Ремизов, благодарю!
Tanya Makronetta
06.08.2025 22:02
Виктория,
спасибо, Вика!
Алин@
06.08.2025 22:03
Tanya
Makronetta, в пензенской области
Светик_015
06.08.2025 22:34
Хороших встреч
Tanya Makronetta
06.08.2025 22:50
Светик_015, спасибо 🤗
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Лучшие рационы
