Дневник питания за 05.08.2025

Вес 49,7 кг
У нас жара +38, солнце как 🔥🔥🔥
Аппетита нет, видимо, нервы ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	235	219.5	15	13.6	8.7
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	102	24.5	1.1	0.2	3.9
Итого	482	279	17	14	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	2000	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	410	110.7	2.9	0.4	23.8
Итого	410	110	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свежими овощами и зеленью	220	110.2	2.2	7.5	8.1
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	38	65.4	9.3	2.9	0
Итого	258	175	11	10	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	100	61	3.5	3.3	4.7
Манго	105	63	0.9	0.4	14
Яблоко	149	70	0.6	0.6	14.6
Итого	354	194	4	4	33
Итого за день	3504	764	37	29	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 06.08.2025 07:12

Танюш, все будет хорошо!

Марусичка 06.08.2025 07:30

Еще чуть-чуть и можно будет насладиться прохладой 🙂

Aнна Лизa 06.08.2025 07:42

Волнуетесь перед поездкой в Питер?

Страна дождей 06.08.2025 09:10

Понимаю

Tanya Makronetta 06.08.2025 13:18

Виктория, спасибо, Викуля! ♥️

Tanya Makronetta 06.08.2025 13:20

Марусичка, это да )
Я даже в растерянности, сколько одежды с собой брать. Один день +19, другой +25 🤦Сегодня в Питере вообще +17, но мама говорит тепло. Отвыкла я от питерской погоды

Tanya Makronetta 06.08.2025 13:20

Aнна Лизa, да, очень. Прям тревожно

Tanya Makronetta 06.08.2025 13:20

Страна дождей, 🤝

Aнна Лизa 06.08.2025 13:28

Tanya Makronetta, понимаю. Но в целом, особых оснований для тревоги нет. Ттт. Люди продолжают ездить туда-сюда.

Tanya Makronetta 06.08.2025 13:34

Aнна Лизa, спасибо за утешение 😊

Aнна Лизa 06.08.2025 13:41

Tanya Makronetta, все будет хорошо)