Tanya Makronetta

24.07.2025 07:45

Дневник питания за 23.07.2025

45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду — хочу поблагодарить за всё, что у меня есть. Спасибо, жизнь!
Спасибо моим любимым, что всегда со мной!
Я счастлива, и это главное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сосиска итальянская, свиная, жареная	30	96.6	5.5	7.9	0.6
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Помидоры черри, томаты	85	23	0.7	0.5	2.9
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	360	445	27	25	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	408	4.1	0.5	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	2128	189	7	8	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лонган	120	72	1.6	0.1	16.8
Итого	120	72	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болоньезе	150	229.8	11.4	7.7	27.5
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Кокос, мякоть, сырая	50	177	1.7	16.7	3.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	550	762	27	32	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Сок апельсиновый	250	150	1.8	0.3	33
Итого	500	280	2	0	62
Итого за день	3658	1749	67	66	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 24.07.2025 07:59

Поздравляю с замечательной датой 🎉

Хрутка 24.07.2025 08:03

Поздравляю🌹 Желаю здоровья всей вашей семье, и пусть счастье не покидает вас!
Вы отлично выглядите, стройняшка🌹

Aнна Лизa 24.07.2025 08:04

С днём рождения! Пусть все исполнится С улыбкой

Светик_015 24.07.2025 08:05

Отмечаем 45!
Вот и ягодка опять!
Молода, легка, стройна,
Вся романтики полна.

Ценит муж, гордятся дети —
Нет такой второй на свете.
Всем пример ты подаешь,
Ярко, празднично живешь.

Пусть здоровье бьет ключом,
Годы будут нипочем,
И душа пусть молодеет,
Радость жизни не слабеет.

Наталия 24.07.2025 08:10

Поздравляю от всей души!! Вы все отлично выглядите))) Самой недавно было 45 ..так что жизнь только начинается))) Широкая улыбка

Zoteeva 24.07.2025 08:11

С днем рождения. 🥳🥳🥳🥳🥳💃💃💃💃💃🎉🎉🎉🎉🎉🎉🍾🍾🍾🍾🍾🥂🥂🥂🥂🥂

Ирина 24.07.2025 08:16

Присоединяюсь к подравлениям! С днем рождения!
По фото я была уверена, что вам чуть за 30 лет Хихикаю

Шикарно выглядите! Такая тонкая и звонкая девочка )) Так держать!

Магда 24.07.2025 08:18

Мои поздравления!Исполнения всех желаний!

Валентина 24.07.2025 08:59

С днем рождения! Будьте здоровы, счастливы и стройны!

Oksana 24.07.2025 09:57

С днём рождения! Прекрасно провести этот день!

Елена777 24.07.2025 09:58

Мудрое отношение к жизни, яркая и красивая девушка, остается пожелать, чтобы каждый день приносил вам только радость! С днём рождения!

Светланушка 24.07.2025 10:24

С днем рождения! 🎉 пусть все будет как написано вами и как желают дорогие сердцу люди! Ура 👏🎉🍹😻

Страна дождей 24.07.2025 10:26

Поздравляю! Такие 45 всем на зависть. Желаю ещё столько же лет отменного здоровья.

Сильная такая, мальчика на руках держит С улыбкой

Алексей Ремизов 24.07.2025 10:31

С днем тортика! Всего самого хорошего.

Лилия 24.07.2025 11:21

Желаю быть в таком состоянии и физически и духовно! С днем рождения, крепкого здоровья!❤️🎉🌷

Tanya Makronetta 24.07.2025 11:58

Страна дождей, спасибо большое 🤗
Мальчик лёгкий, всего 28,5 кг, моя штанга в зале тяжелее будет 😆😆😆

Tanya Makronetta 24.07.2025 11:58

Алексей Ремизов, спасибо!

Tanya Makronetta 24.07.2025 11:59

Лилия, спасибо!
Да, здоровье - самое главное! 🥰

Tanya Makronetta 24.07.2025 12:22

Хрутка, спасибо за добрые пожелания 🤗

GrapTil 24.07.2025 12:48

Прекрасный возраст!!!
Приятных увлекательных путешествий вместе с вашими любимыми мужчинами!!!
Радуйте нас своими занимательными рассказами и фотографиями о дальних странствиях)) 🤗

Tanya Makronetta 24.07.2025 13:13

Aнна Лизa, спасибо! 😊

Tanya Makronetta 24.07.2025 13:14

Светик_015, спасибо большое за прекрасное поздравление! 🌹

Tanya Makronetta 24.07.2025 13:17

Наталия, спасибо большое! 🌹
В 45 я жизнью наслаждаюсь, в 25 себе такого не могла позволить 😊

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:09

GrapTil, спасибо большое! Путешествия мы любим! 👍🤗

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:09

Zoteeva, спасибо большое 🌺

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:10

Ирина, спасибо большое!
Так себя и ощущаю, не зрелой женщиной, а озорной девчонкой😆

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:10

Магда, спасибо большое 🌺

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:11

Oksana, спасибо большое 🌺

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:11

Елена777, спасибо большое 🌺

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:11

Светланушка, спасибо большое 🌺

Tanya Makronetta 24.07.2025 14:11

Марусичка, спасибо большое 🌺

Ира 24.07.2025 15:50

Поздравляю с Днем рождения! Пусть жизнь приносит радость !

Tanya Makronetta 24.07.2025 16:03

Ира, спасибо большое!

Наталья 24.07.2025 22:30

Татьяна, поздравляю! Какое это прекрасное время и как Вы в семье всё здорово придумали! Сыну 10 во Вьетнаме, Вам 45 там же, прямо праздники в азиатском стиле!

Tanya Makronetta 25.07.2025 08:09

Наталья, спасибо большое! Да, так все и задумали 😊

Ilana 25.07.2025 08:37

Искренне , от души поздравляю Вас С Днем Рождения !!! В одной поездке отметили два юбилея, молодцы. Хочу пожелать, чтоб было много прекрасных моментов в жизни и поводов для радости.. Дарю цветочек

Проходя по мосту руки Будды, нужно загадать желание.. и возможно руками Будды оно будет исполнено ..

Светлана? 25.07.2025 08:37

Прекрасная вы и прекрасный возраст С улыбкой

Ирина 25.07.2025 08:42

С Днём рождения! Жизнь только начинается! Счастливая и осмысленная Жизнь!!! Этого я вам и желаю! Счастья, любви, исполнения всех желаний и Всего-всего-всего самого лучшего!!!💐🥳

Tanya Makronetta 25.07.2025 16:49

Ilana, спасибо большое за душевное пожелание! 🤗

Tanya Makronetta 25.07.2025 16:49

Светлана?, благодарю 🌹

Tanya Makronetta 25.07.2025 16:50

Ирина, огромное спасибо! 🌹

Cherry 25.07.2025 17:07

45 — это возраст, когда за плечами уже много мудрости, а впереди столько прекрасного!
Ты — женщина, которая умеет быть сильной и нежной, уверенной и чуткой, вдохновляющей и настоящей.

Пусть каждый день дарит тебе радость, любовь близких, улыбки друзей и уверенность в себе.
Желаю здоровья, гармонии, вдохновения и исполнения самых заветных желаний.
Пусть жизнь играет всеми красками — ярко, красиво и только в твою честь!

Счастья тебе, тепла и внутреннего света!

Эльмира 25.07.2025 17:13

Татьяна, Поздравляю с Днем Рождения!))
Сорок пять — чудесная дата,
Уже опытом жизнь богата.
Но при этом много нового впереди
Желаю радости и любви в пути!

Tanya Makronetta 25.07.2025 19:22

Cherry, благодарю🙏

Tanya Makronetta 25.07.2025 19:22

Эльмира, спасибо большое за поздравление и добрые пожелания! 🌹