Дневник питания за 17.07.2025

Как быстро сын научился ходить по канату - вот это талант! Завидую его чувству равновесия.

слеклайн - это же хорошо забытое старое канатоходство? Или есть принципиальные отличия? Занятие как раз для таких тоненьких и легких мальчишек, как ваш) Прекрасные у вас каникулы

Правильно, лучше расслабиться и не заморачиваться на счет калорий, так только отпуск испортите. Думаю, что с Вашим упорством Вы быстро придете в желаемую форму.
Сын - молодчина. Даже не знала, что это слэклайн называется.
Понравилось фото, где сын с русалкой на набережной. Он у вас с юмором😄

С большим интересом посмотрела фото 🤩
Как -то мне попался рецепт, который был заявлен как вьетнамский хит сезона. Состав: авокадо, сгущенка и что-то еще. Калорийность - около 800к/кал на порцию.

В плане еды, когда проходит первое очарование фруктов и фо-бо, там туго, да. Меня выручало только наличие кухни. Ну, или же Lotte, там суши можно перехватить, или консервы мясные и рыбные.

Кофе иногда можно допроситься без сахара , но с молоком - капучино. Но не всегда)

Цитрамон, мороженое поди. Есть там такое в кафе, авокадо, кокос, а сгущёнку они кладут вообще всюду

Aнна Лизa, не, это был рецпт смузи.

В Нянчанге любила эту проволоку, в Сайгоне все подростки играли подкидывая мешочек с воланчиков, не помню как называется (китайцы тоже массово играют, соревнования есть по этому спорту), но я судорожно обыскав все интернет магазины РФ её себе таки купила. Ногами надо отбивать воланчик, напоминает как футболисты подкидывают мяч, но воланчик легче, хоть он и с утяжелением, и растяжка соответственно лучше становится, рекомендую, даже я оценила.
Ешьте как местные (яйца вареные, фобо и много салатов, немного риса, реально не более 30 гр. выходило, рыба, морепродукты и зеленый холодный чай, кофе я кстати их обожаю, но я не сластена, пью его чистым в любой стране, нравиться вкус именно кофе из Сайгонских кофеен), вы сейчас едите как туристы, если есть как местные не будете набирать кг, не с чего будет, я во Вьетнаме не набирала вообще кг., жила там пару лет.

Спасибо за очередную порцию прекрасных фото. Виды - завораживают.

Цитрамон, их салаты это вообще отдельное извращение🤭 Например в стандартный оливье (по набору продуктов) добавить манго. В принципе если не знать из чего сделано, то вкусно, а так мысли отвлекают😁

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), хотя я и люблю на первый взгляд несочетаемые продукты сочетать, но манго в оливье не поняла бы. Слишком сладкий вкус для этого салата. Манго просто с майонезом - не вопрос, должно быть вкусно.

Цитрамон, ну я не сразу поняла, когда ела, представьте ем и думаю, что это. Надо отдать должное это самые осмысленные 10-20 минут приема пищи в моей жизни, я правда не могла понять, что это🤷

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), 😉

Цитрамон, кстати они манго и зеленым едят, и спелым, в обоих вариантах это разный вкус. А если еще вспомнить, что манго есть разных сортов и во Вьетнаме он, манго, продукт сезонный, то я как минимум ела салаты разные, один с зеленым неспелым, другой со спелым манго, один был сорта "маленький жёлтенький" (не знаю, как он в оригинале называется), другой сорт "зелёны сладкий и крупнее"😁🤭🤷

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), у нас в магазе ассортимент одного сорта: зрелый или нет 😉

Страна дождей, я тоже завидую)
Мне даже на широченный доске для виндсерфинга сложно было держать равновесие первое время, а он за 4 дня стал ходить по 5 см слеклайну.

Helen Николаевна, спасибо 🌺
Слэклайн похож на канатоходство — и там, и там важен принцип равновесия.
Но, слэклайн — это эластичная, пружинящая лента, тогда как канат — жёсткий и сильно натянут.
Канатоходство чаще всего проводится на высоте, а слеклайн обычно натягивают невысоко, например, между пальмами.

Хрутка, спасибо за поддержку 🌺
За месяц скину, что набрала. Дома не сложно в режим войти.

Цитрамон, спасибо 🌺
Сгущенка у них во многих десертах, смузи. Даже в мороженом ее чувствую. Вкусно, но калории быстро набираются

Aнна Лизa, от нас Лотте далеко, в пешем радиусе только вьетнамские едальни , китайский ресторан (с плохими отзывами), итальянское бистро (как назло с обалденной пиццей и Болоньезе) и Узбечка с более менее традиционной нам кухней. Сын только в итальянском и Узбечке согласен питаться, ну и нам приходится.
В плане еды в Нячанге проще было - в шаговой доступности миллион разнообразных кафе, ресторанов, суши на любой вкус и кошелек.
А здесь расстояния большие.

Tanya Makronetta, сгущенка - концентрат. Её по сути разбавлять нужно, а не использовать как полноценный ингредиент. На крайний вариант использовать в качестве топпинга к белковым блюдам типа сырников или творожной запеканки. С кофе - не самое плохое использование сгущенки.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), да, мы тоже видели эти воланчики, сыну интересно было. Как этот спорт называется, не подскажите?

Алексей Ремизов, спасибо 😊

Tanya Makronetta, игра называется Цзяньцзы, а как сам воланчик не знаю, вроде переводиться как кидать воланчик, искала я в интернете "воланчик для ног".
В Сайгоне целые китайские кварталы, видимо по этому так популярно, там и площадки есть, хотя молодежь просто играет без разлиновки поля.
Современная история цзяньцзы
Первые национальные соревнования воланов прошли в 1933 году в Китае. В 1961 году центральная кинокомпания завершила работу над фильмом «Летающее перо», который посмотрело огромное число зрителей. С 1984 года волан стал официальным национальным видом спорта. В этом же году команда фанатов основала в Гонконге Любительский союз воланов. А через 10 лет, в 1994 году, этот союз был реформирован и переименован в «Гонконгскую ассоциацию воланов» (HKSA).

Волан пришел в Европу перед Второй мировой войной, когда китайский спортсмен из провинции Цзянсю провел демонстрацию цзяньцзы на Олимпийских играх в Берлине в 1936 году. Зрители настолько заинтересовались игрой, что впоследствии начали изучать и играть в волан. Чемпионаты мира по волану являются ежегодным мероприятием с момента основания Международной федерации воланов (ISF) в 1999 году. С тех пор страны добровольно взяли на себя организацию чемпионатов. В Гонконге Международный чемпионат по волану был проведен в 1995 году. В 2003 и другие страны стали участвовать в играх.

Tanya Makronetta, ну да, Дананг он как бы сам по себе, отдельно от туристов тоже вполне себе может прожить, туристы для него не главное -поэтому там может и поменьше всякого туристического...но мне Дананг нравился больше для жизни если б ехать, то туда. Или в Халонг, на севере. Там холоднее. Осенью кайф.

Цитрамон, уф. Ну, если порция 300 г, вполне может быть 800. У них это называется "чай". Я их много брала в кафе, а потом узнала, сколько там ккал....по сути, сливочные коктейли с разными вкусами и наполнителями.

Aнна Лизa, я смузи для себя большой объем делаю - 300-350мл, но калорийность порции при этом не больше 200 - 250. И то, если с йогуром или кефиром сделать.

Aнна Лизa, мне тоже Дананг нравится больше, тут спокойнее и "публика" приличнее, и расстояния не пугают, я люблю ходить. Одна бы, или с мужем я бы здесь прекрасно прожила. Но с ребенком однозначно в Нячанге проще, тем более с таким привередливым, как мой 😁
И детей русскоязычных для компании легче найти, а здесь скучает до вечера. Вечером приходят на пляж вьетнамцы,с ними общается.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо, интересно

Aнна Лизa, это чай, который с шариками тапиоки?

Tanya Makronetta, вообще в Дананге вроде б развито русскоязычное комьюнити, много экспатов... дети должны быть, но честно говоря не обращала внимание...

Aнна Лизa, значит, нам не везёт )

Tanya Makronetta, я тоже с виндсерфинга падала постоянно в сточей воде  И с сап-серфинга. И с обычного серфинга. И со скейта.

Страна дождей, конечно,это не должно быть смешно, но смешно 👍😅

Про талию не стоит беспокоиться. На фото все нормально. А что знаете про эти страшеоватые статуи женщин с большим ушами и особенно про ту, что с копьём, на котором нанизаны человеческие головы? Жутковатые образы. А такой, вроде милый,улыбчивый народ эти вьетнамцы.

Oksana, про "страшноватую" статую - сын сказал, это это учитель на экзамене😁😁😁
Это статуя бодхисаттвы - Кшитигарбхи, существа, спасающего грешников в аду. Символизирует сострадание и обет не достигать нирваны, пока не спасет всех существ, находящихся в аду. Головы на жезле олицетворяют страдающих духов, которых он защищает или освобождает.

А вьетнамцы, действительно, милые. За полтора месяца во Вьетнаме ни разу не видела агрессивного поведения. Такой спокойный народ, не кричат, даже дети. Контраст с Египтом, в Египте народ темпераментный, вспыльчивый.

Tanya Makronetta, добрый какой дух, а с виду и не скажешь. 😮

Oksana, да, вид у духа не добрый 😊

Красиво, зелено. Такая атмосферная архитектура. Люблю восток. Во Вьетнаме еще не была. Пробовала кухню. Вкусно. Но не на каждый день 🤣