Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сарделька (сосиска), куриная |
15
|
33.5 | 2.3 | 2.4 | 0.4 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли |
70
|
8.4 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
Помидоры черри, томаты |
65
|
17.6 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Картофель печеный, сердцевина, без соли |
55
|
51.2 | 1.1 | 0.1 | 11 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Итого | 440 | 373 | 25 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
80
|
77.6 | 1.8 | 0.6 | 10.4 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 480 | 235 | 3 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
180
|
234 | 4.3 | 0.4 | 51.5 |
Лосось атлантический (семга) |
140
|
214.2 | 28 | 11.3 | 0 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
30
|
29.1 | 0.7 | 0.2 | 3.9 |
Мороженое пломбир ореховый |
65
|
168.4 | 3.4 | 11.7 | 12.9 |
Итого | 515 | 705 | 37 | 24 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша быстрого приготовления со вкусом курицы |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 30 |
Итого | 60 | 246 | 4 | 12 | 30 |
Итого за день | 3395 | 1565 | 70 | 57 | 179 |