Tanya Makronetta

15.06.2025 08:49

Дневник питания за 15.06.2025

Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, кому не интересно 😀

Вчера сыну исполнилось 10 лет, отмечали во вьетнамском "диснейленде" парке развлечени Нячанга "Вимперл". Провели в парке почти 12 часов, находили около 18 км, а сколько килограмм счастья и незабываемых впечатлений получили - не измерить🥳

Сын сказал: «Это был самый лучший день в моей жизни». Мы старались, чтобы праздник был особенным, ведь это его первый юбилей, и услышать такие слова —самая лучшая награда за наши заботы😊

Винперл располагается на острове Хон Че (Hon Tre), напротив пляжей Нячанга. Название Хон Че переводится как «Бамбуковый остров». Существует всего два пути до острова развлечений: по морю (на пароме, катере и специальном каноэ-такси) или же по канатной дороге в мире, которая сама по себе уже является достопримечательностью.
Интересный факт: в длину канатная дорога Винперл растягивается на целых 3320 м, что является рекордом для канатной дороги над морем. Поездка занимает всего 12 минут времени. Дорога имеет пропускную способность 1500 человек в час. Ее строительство закончилось в 2007 году, а Книга рекордов Гиннесса занесла сооружение в свой список чудес.
Мы отправились на остров на фуникулёре, билет на который уже входил в стоимость посещения парка. Вход в парк на одного человека (в т.ч. ребенка от 140 см ростом) составляет около 35 евро.
Во время поездки нам открылись шикарные виды на остров и на город. Единственным минусом была огромная очередь на канатку, в которой мы простояли около 40 минут.

А это виды на остров с колеса обозрения, расположенного в парке аттракционов.

В парке находятся всевозможные аттракционы, аквапарк, зоопарк, ботанический сад, огромный аквариум, кинотеатры, игровые зоны, рестораны и кафе. Парк оформлен в средневековом стиле, со стилизованным замком и атмосферой вечного праздника.

Одно из самых ярких впечатлений сына от комнаты иллюзий и зеркального лабиринта

Мне очень понравился зоопарк и сад птиц, животные не заперты в тесных клетках, а обитают в открытых вольерах.
Сын, наконец-то, увидел настоящую капибару и покормил жирафов😊

Еду в этот день я не считала, но был очень сытный завтрак и много фруктов, днём пили кокос, в обед вьетнамский сэндвич баньми - хрустящий багет с сочным шашлыком из курицы внутри с овощами и соусом, потом было много итальянского мороженого, картофель фри и на ужин - смузи манго-маракуйя.
Вьетнамская еда мне однозначно нравится👌👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	130	223.6	31.8	9.8	0
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	50	17.5	0.9	0.1	2.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидоры черри, томаты	50	13.5	0.4	0.3	1.7
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	20	19.2	0.7	0.3	3.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	980	624	58	30	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	60	58.2	1.3	0.4	7.8
Лонган	100	60	1.3	0.1	14
Зизифус	50	39.5	0.6	0.1	10.1
Папая	1	100	0	0	24
Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе	100	82	0.7	0.2	20
Итого	1938	366	4	0	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	150	348	5.6	22.5	30.6
Кокосовая вода	250	47.5	1.8	0.5	6.5
Итого	400	395	7	23	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	80	175.2	24.5	7.3	1.3
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	100	97	2.2	0.7	13
Итого	400	646	36	11	89
Итого за день	3718	2032	106	66	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 15.06.2025 08:53

Cool. Захотелось все бросить и уехать снова туда С улыбкой

Tanya Makronetta 15.06.2025 09:07

Aнна Лизa, о, да, тут очень классно! Я так рада, что мы все же решились на долгий перелет и не испугались незнакомого климата, и поменяли Турцию на Вьетнам. Вам спасибо за информационную помощь и мотивацию своими фотками 😀
А вас сейчас работа держит?

Aнна Лизa 15.06.2025 09:12

Tanya Makronetta, не только работа, много накопилось нерешенных вопросов за время в пути. Все имеет свою цену С улыбкой

работу-то проще всего поменять. Но ваши отчеты меня щекочут - цыганская натура просыпается.

Tanya Makronetta 15.06.2025 09:18

Aнна Лизa, вы тоже мою цыганскую натуру разбудили 😀
Осталось мне научиться эффективнее трейдить, чтобы была возможность кочевать не только летом, а когда захочется 😀

Валентина 15.06.2025 09:20

С Днем рождения сына Вас!
Замечательный праздник, отличный день. Очень интересно, спасибо ❤️

Tanya Makronetta 15.06.2025 09:21

Валентина, спасибо большое за поздравление! 🥰

Aнна Лизa 15.06.2025 09:26

Tanya Makronetta, кстати, все хотела спросить, как ваш трейдинг. Получается ли выходить в профит стабильно в среднем?

Tanya Makronetta 15.06.2025 09:33

Aнна Лизa, стабильно пока не получается. Но я учусь С улыбкой

Контроль рисков освоила хорошо, теперь бы контроль эмоций освоить не мешало. Как правило, именно эмоции виновники большинства моих минусовых сделок.

Aнна Лизa 15.06.2025 09:37

Tanya Makronetta, это в любом случае хорошая практика по управлению своими финансами) мне б тоже не помешало, но я ленюсь )

Tanya Makronetta 15.06.2025 10:40

Aнна Лизa, меня процесс трейдинга затягивает, но в отпуске, скорее всего, сделаю перерыв )

Андрей 15.06.2025 10:59

Tanya Makronetta,
Прошу извинить, что не читал весь пост и лезу комментировать, но слово " Трейдинг" на меня как красная тряпка действует.
Если читали "Финансиста "Драйзера, то история моя.
Только в конце романа, герою повезло и он отбил убытки, а я все потерял.
Поймите биржа это развод и манипуляции, в которых зарабатывают исключительно инсайдеры.

Ольга 15.06.2025 11:03

Андрей, на чем потеряли, фондовый или форекс?

Tanya Makronetta 15.06.2025 11:03

Андрей, спасибо, что поделились своим опытом. Сожалею вашей ситуации, и частично с вами согласна.
Какими инструментами вы торговали, если не секрет?

Андрей 15.06.2025 11:08

Tanya Makronetta, всеми)
Самый прибыльный фьючерсы газа.
Максимальная волатильность, комиссия 0,01% от сделки. Ежедневный доход 200-300$, но во-первых мешает основной работе, во-вторых расшатывает эмоциональную устойчивость. Но и риск конечно высокий.

Андрей 15.06.2025 11:11

Ольга, нет фондовый. Сначала на пандемии потерял, но потом вернул. А после падения рынка с началом СВО не оправился. Дальше на фьючерсах играл, но отбить убыток не получилось. Потому что хотелось все и сразу, а здесь нужна дисциплина.

Ольга 15.06.2025 11:16

Андрей, дисциплина это самое сложное, не отклоняться от своего плана, я на этом тоже слилась.

Эльмира 15.06.2025 11:31

Андрей написал:
Если читали "Финансиста "Драйзера, то история моя.

Трилогия желания один из моих любимых романов, поэтому влезу С улыбкой

. Он насколько я помню заработал состояние на конке (пассажирские перевозки тогда). А начинал как посредник на бирже, оперируя не своими, а чужими деньгами. Посадили его на 8 лет, из-за просроченного векселя, вексель был на смехотворную сумму в сравнении с капиталом, которым он оперировал. И все просрочивали эти векселя, это была просто формальность. Но его конкуренты воспользовались услугами коррумпированного судьи и этой ситуацией, чтобы его посадить.

Tanya Makronetta 15.06.2025 11:32

Андрей, о да, мои самые прибыльные сделки были именно на газе!

Эльмира 15.06.2025 11:34

Андрей написал:
Ежедневный доход 200-300$, но во-первых мешает основной работе

интересно, многие к этим суммам и не подбираются. А почему вы не бросили основную работу, если получалось на фондовом?

Oksana 15.06.2025 12:20

Парк аттракционов -Хороший день рожденья для детишек всегда. Комната иллюзий и меня
тоже повеселила , только я, не во Вьетнаме была в такой, а в Шотландии, в Эдинбургском замке. Нашей дочери было тогда тринадцать, но и мы с мужем забирались везде посмотреть на смешные эффекты. А вот если бы была во Вьетнаме, то хотела бы попасть в зоопарк, ботанический сад, ... Посмотреть на живую природу!
А ещё бы я питалась бы одними фруктами и фруктовыми смузи! Ух какие вкусные фото у вас!

Ирина 15.06.2025 12:31

Татьяна, ваши сообщения всегда очень интересные ! Спасибо, что делитесь впечатлениями !
С днем рождения сына!

Tanya Makronetta 15.06.2025 13:40

Oksana
Мы всегда считали, что в Египте много фруктов, но Вьетнам, безусловно, превзошел Египет разнообразием и вкусом
Здесь не только фрукты вкусные, но и местная кухня отличная. Есть очень сытные блюда с насыщенным вкусом. Одно из таких - суп фо бо на крепком говяжьем бульоне с лапшой, кусками говядины и зеленью. Порция стоит около 1,1 евро, и это очень вкусно.

Tanya Makronetta 15.06.2025 13:41

Ира, спасибо большое за поздравление! 🌺
Буду и дальше рассказывать про особенности Вьетнама.

Алин@ 15.06.2025 13:59

Добрый день, как быстро летят года, вот и первый юбилей у сына🤗🎁🌹 поздравляю замечательным и самым главным праздником с Днём Рождения, сына👏🪁⛳️💥 порадовали вы его ,вдвойне приятно ему и вам, спасибо за пост, вы молодцы💞🍒⛵️🍹🎉

Tanya Makronetta 15.06.2025 14:00

Алин@, спасибо большое за теплое поздравление, Алина ♥️

Ann 15.06.2025 14:16

Какие вы классные, прям светитесь ❤❤❤ хорошего отдыха

Катя Файн 15.06.2025 14:24

С днем рождения сына! 🌸
Прекрасный отдых, очень люблю ЮВ Азию, так что завидую вам белой завистью!
Отличные фото и рассказ, спасибо!

Tanya Makronetta 15.06.2025 14:25

Ann, спасибочки 🥰

Tanya Makronetta 15.06.2025 14:25

Катя Файн, спасибо большое 🌺

Ilana 15.06.2025 14:45

Поздравляю Вас, с первым юбилеем сына Дарю цветочек

Отличный подарок, воспоминаний будет на всю жизнь у него. А после входа нужно еще что-то платить? или платишь раз за вход и на всем катаешься?

Tanya Makronetta 15.06.2025 15:51

Ilana, спасибо большое за поздравление 🌹
В стоимость включены почти все аттракционы и развлечения.
За отдельную плату аттракцион зиплайн, и, вроде, электросани. И питание не входит в стоимость, но можно взять билет с ваучером на обед.

Елена 15.06.2025 15:54

Шикарно.
Пусть будет счастлив и любим ваш сынок.

Tanya Makronetta 15.06.2025 15:56

Елена, спасибо большое 🌺

техник✨ 15.06.2025 16:02

Это удачный рацион?

Tanya Makronetta 15.06.2025 16:13

техник✨, а я разве где-то написала, что удачный? )

Андрей 15.06.2025 16:26

Эльмира, во-первых основная более доходная, во-вторых за собой оставляю след, т. е приношу пользу, в третьих это стабильность, и в четвертых это спокойствие.

Андрей 15.06.2025 16:28

Tanya Makronetta, на фьючерсах?

Андрей 15.06.2025 16:29

Ольга, конечно. Со временем хочется все больше и больше, а где большие деньги там и риск большой

Tanya Makronetta 15.06.2025 16:32

Андрей, нет, CFD

Андрей 15.06.2025 16:33

Эльмира, А мне очень не понравился главный герой. Особенно его отношение к семейным ценностям.
Если первый роман я прочитал с удовольствием, то второй не дочитал потому что была неприязнь к герою.
А что касается состояния, то он просто имел инсайдерскую информацию и на ней поднял состояние. Тут ничего нет гениального.
Обычный рисковый спекулянт.

Хрутка 15.06.2025 17:07

С днем рождения сына! Сын прямо светится от счастья. Вы - хорошая мама🌹Спасибо, что делитесь фотографиями и такое подробное описание. Виды шикарные. Я бы прокатилась на канатной дороге.

Tanya Makronetta 15.06.2025 17:12

Хрутка, спасибо большое за поздравление 🌹

Марусичка 15.06.2025 17:43

Какой замечательный праздник получился 👍
Я бы тоже ,наверное, впечатлилась и сказала, что это мой лучший день 🙂

Какая же вы молодец, что так все прекрасно спланировали! Сейчас те переживания, что были перед отпуском полностью окупились.

Неудобно наверное в шлепанцах ходить так много?

Tanya Makronetta 15.06.2025 17:47

Марусичка, спасибо )
Шлепанцы мягкие, удобные, мы уже привыкли, что это наша основная обувь )