Дневник питания за 12.05.2025

Сегодня без утренней пробежки и без завтрака, с раннего утра дела, дела, дела....
Закончила с логистикой нашего путешествия, наконец-то определились с датами и маршрутом, выкупили билеты и забронировали отели.
До отпуска почти месяц, но столько всего нужно успеть за это время! В отпуске работать не планирую, поэтому все дела пытаюсь завершить заранее.
Рацион ужасный, не для повторения. Не было времени поужинать, весь день в разъездах, вернулись домой уже поздно, наелась арбуза на ночь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Итого	370	74	3	3	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	4320	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	120	188.4	7	1.1	34.5
Гуляш из говядины	120	124.3	12.6	6	4
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Итого	338	326	20	7	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Наггетсы	40	100	6.6	5.6	5.4
Итого	138	194	8	6	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	550	148	3	0	31
Итого за день	5716	746	36	17	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 12.05.2025 22:28

В Дананг?

Tanya Makronetta 12.05.2025 22:46

Aнна Лизa, ага, и ещё в другие места )

Aнна Лизa 12.05.2025 22:49

Tanya Makronetta, интересно, что там летом....Дананг один из двух городов во Вьетнаме, где мне нравится.

Tanya Makronetta 13.05.2025 06:21

Aнна Лизa, а какой второй город, если не секрет? )

Aнна Лизa 13.05.2025 08:10

Tanya Makronetta, вунг тау, это на юге, недалеко от Хошимин

Tanya Makronetta 13.05.2025 09:44

Aнна Лизa, почитала про Вуннтау, интересное место. Жаль, что летом там дожди, можно бы было посетить.

Aнна Лизa 13.05.2025 10:13

Tanya Makronetta, летом,мне кажется, там везде дожди. Периодами. Но точно не знаю, я-то осенью и весной была, было отлично. Я больше смотрю на цены и комфорт жилья, доступность нормальных продуктов и других товаров, многолюдность. А на короткий отпуск Дананг оптимально, там отели есть отличные, он вообще ориентирован на корейцев, и стандарты сервиса поэтому относительно высокие.

Aнна Лизa 13.05.2025 10:20

Tanya Makronetta,еще там Хой Ан и Хюе недалеко от Дананга. И то, и другое - исторические места, если погода позволит - там интересно побывать. И пещеры мраморные.

Tanya Makronetta 13.05.2025 10:59

Aнна Лизa, спасибо за рекомендацию, мы планировали эти города посетить.
Мы прилетим в Нячанг, там половину отпуска проведем, а потом в Дананг.

Aнна Лизa 13.05.2025 11:09

Tanya Makronetta, С улыбкой

отличный план