Tanya Makronetta

08.04.2025 18:32

Дневник питания за 08.04.2025

Утро сегодня душно-влажное, небо затянутое, подул хамсин- горячий, пыльный, шквальный ветер из пустыни. Не рискнула кататься в такую погоду, вышла на пробежку перед завтраком.
Бежать было тяжело, подумала об Анне Лизе и ее пробежках во влажном Юго-Восточном климате. Всё-таки при сухой жаре мне бежать намного легче, чем при влажности. Итог- 5,8 км бега +2,2 км быстрым шагом.

Рацион сегодня не из лучших, снова перебор углеводов. Готовила на минималках - сырники утром, шаверму на ужин, в обед свежие фрукты/овощи.
Часть сладостей, что принес вчера муж, отнесла нашим соседям, семейной паре немцев пенсионеров, они были приятно удивлены и искренне рады. Рассказывали мне истории из своей жизни, они любители путешествий, о своих былых поездках на автомобиле из Германии в Россию, как им понравились русские города, храмы, музеи, метро.
Русская кухня им тоже по душе, они восхитились тем,что в ней не очень много специй, а вкус при этом яркий. Попросили, чтобы угостила их борщом, когда буду готовить 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние сырники	178	457.1	30.6	23.3	29.4
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	100	61	3.5	3.3	4.7
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Шелковица	140	74.2	1	0.5	16.8
Итого	468	640	35	27	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	3150	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Горошек зеленый свежий	150	82.5	7.5	0.3	12.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	750	296	11	1	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	100	176	28.7	6.8	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Соус для шавермы	40	64.6	1.8	5.4	1.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	310	406	36	13	35
Итого за день	4678	1355	84	41	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 08.04.2025 18:44

О-хо-хо, влажность надоедает, да. Все постоянно сырое, кондер частично только спасает. Зато ушли проблемы с глазами - несколько лет меня мучили воспаления век, сухость глаз. Ни накраситься, ни линзы надеть. Лечение не помогло. В Азии прошло само за полгода.

Немцы постоянно живут или зимуют?

Tanya Makronetta 08.04.2025 18:54

Анна Лиза, для Хургады влажность не типична, редкое явление,мы к сухости привыкли. А когда и влажность, и этот знойный пыльный ветер, воздух спертый, тяжело дышать. Вареное состояние сегодня у всех, кого встречала )

Немцы несколько лет назад здесь купили квартиру и живут с тех пор в Хургаде постоянно. Выезжают только, когда нужно визу обновить или какието бюрократические или медицинские вопросы в Германии решить.
Очень негативно о Германии отзываются, о климате, о ценах, и о своих согражданах в том числе. Здесь счастливы по их словам.

Страна дождей 08.04.2025 18:55

Там на фоточке у вас, кажется, отель с минаретами, я уже спрашивала?

Мы с подростком собираемся готовить пасху на Пасху на семейный обед, типа, русский чизкейк.

Ilana 08.04.2025 19:01

Почему-то борщ нравится всем национальностям, у многих иностранцев ассоциация Россия-борщ и они его всегда заказывают при любом случае... а я всю жизнь его не любила несколько лето только как начала его есть..

Tanya Makronetta 08.04.2025 19:07

Страна дождей, в отеле с минаретами наш с мужем дом)
Но сейчас там ремонт на территории, и пляж закрыли, поэтому мы временно арендуем апартаменты в соседнем отеле, чтобы не жить на стройке.

Здорово, совместное приготовление к празднику очень сближает и создаёт настроение!
Яйца красить тоже будете? Мы с сыном тоже вместе кулинарим перед праздниками )
Меня в прошлом году подруга Пасхой угощала, с орехами и цукатами, вкус такой нежный сливочный, и я загорелась приготовить.

Tanya Makronetta 08.04.2025 19:14

Ilana, я борщ только в Египте полюбила ) возможно, это такое гастрономическое проявление ностальгии по Родине?)
Знакомым египтянам, в основном, борщ не нравится. Само слово "борщ" на арабском обозначает подстилка, это им тоже аппетита не прибавляет😁 И цвет бордовый пугает , и гуща, не привыкли они к таким супам.
А у вас какие супы популярны?

Соседи ещё вареники, пельмени упоминали и селёдку под шубой. Теперь буду знать, кому нести салаты на Новый год))

Страна дождей 08.04.2025 19:17

Tanya Makronetta, а, да, точно, очень симпатичный дом.

Яйца - интересная мысль, можно удивить. А чем их красят, кроме лука?

Здесь прячут шоколадные яйца в траву, и дети их ищут. Я впала в детство и попросила прятать мне яйца тоже. В прошлом году искали наперегонки яйца с ребенком, прятал их мой спутник жизни.

Tanya Makronetta 08.04.2025 19:31

Страна дождей,
Спасибо, мы надеемся, что после ремонта будет ещё лучше. В последнее время печально было наблюдать увядание инфраструктуры.

Мои австрийские друзья тоже рассказывали про традицию с поиском шоколадных яйц на Пасху. По легенде, их Зайчик прячет, вроде так?

Красить можно куркумой - будут желтенькие, каркаде - будут фиолетово-серыми, красной капустой - будут синие. А можно пищевыми красителями сделать разноцветные.

Валентина 08.04.2025 20:33

Tanya Makronetta, вот спасибо! Не знала, что куркумой, каркаде и красной капустой можно яйца красить.

Ваш дом очень живописен!

Tanya Makronetta 08.04.2025 20:49

Валентина, пожалуйста, Валентина!
Вот на этом фото яйца, крашенные луковой шелухой, куркумой, красной капустой и каркаде)

Валентина 08.04.2025 20:52

Tanya Makronetta, отлично получилось! Красивые.

Ilana 08.04.2025 21:45

Tanya Makronetta, у нас в основном овощные супы преобладают, я их не очень ем, я люблю очень вкусный йеменский суп мясной наваристый, сытный.. и последние 2 года у нас хит сезона - борщ приобрел популярность. Работаю с одним парнем с Уругвая. Спрашивала его какая еда у них популярна в стране. Какую в ресторанах заказывают. Он сказал что самый популярный суп борщ, и русские салаты (типа зимнего салата) в ресторанах. Сказал что русская еда у них популярна. Чем я была очень удивлена

Лазиз 08.04.2025 21:48

Очень атмосферно написали, прям прочувствовал эту утреннюю духоту и пустынный ветер. Уважение за пробежку в такую погоду! История с соседями — особенно душевно и по-доброму.

Tanya Makronetta 08.04.2025 21:50

Ilana, действительно, удивительно! Никогда бы не подумала, что в Уругвае знают о борще!)

Загуглила йеменский суп. Хороший для холодного времени года, на мой взгляд. Не уверена, что у нас есть такая приправа хавайдж, хотя все специи, что входят в ее состав отдельно продаются.

Aнна Лизa 09.04.2025 03:49

Tanya Makronetta, эх. Хорошо, когда есть у людей выбор, где жить, сильное гражданство и средства на квартирку в Хургаде С улыбкой

а дорого у вас там жилье?

Tanya Makronetta 09.04.2025 07:07

Анна Лиза, ага, а ещё и хорошая пенсия, которая позволяет не работать, а наслаждаться жизнью в преклонном возрасте😉

В нашем комплексе жилье не дешевое. Он расположен на территории отеяля 4* с бассейнами, аквапарками, собственным пляжем, тренажеркой и прочей отельной инфраструктурой. Сейчас квартира с 1 спальней и гостиной стоит около 60000-70000 евро. Аренда такой квартиры около 450-550 евро, зависит от состояния апартаментов.

Aнна Лизa 09.04.2025 07:25

Tanya Makronetta, цена подмосковная...дальнего Подмосковья, ибо у нас это будет "двушка в новостройке". Немцам хорошо, у них поди страховка медицинская международная.

Tanya Makronetta 09.04.2025 07:34

Анна Лиза, интересный вопрос про страховку, уточню у них.

Tanya Makronetta 09.04.2025 07:52

Лазиз, спасибо )

Наталия 09.04.2025 09:04

Tanya Makronetta, приготовьте им ЩИ ..и слово другое и не такой яркий цвет))))

Ilana 09.04.2025 09:27

Tanya Makronetta, А хавайдж – это смесь приправ для йеменского супа. В неё входит куркума, зёрна кинзы, кардамон, чёрный перец, кумин и иногда хильбе (шамбала или пажитник). У этой смеси желтый цвет. Не перепутайте с серым хавайджем! Это тоже смесь, которая используется для чёрного кофе.

Страна дождей 09.04.2025 09:41

Tanya Makronetta, класс! У меня дофига куркумы, которую я уже много лет не могу доесть. Когда-то увлеклась супер-фудами и накупила всякой фигни. А тут вот.

Страна дождей 09.04.2025 09:47

Tanya Makronetta написал:
По легенде, их Зайчик прячет, вроде так?

Ага. Пасхальный. Вот такой:

Страна дождей 09.04.2025 09:55

Tanya Makronetta написал:
Сейчас квартира с 1 спальней и гостиной стоит около 60000-70000 евро. Аренда такой квартиры около 450-550 евро

Странно. Во Франции аренда сопоставима с кредитными платежами, а тут получается огромный разрыв. Я смоделировала, сколько будет кредитный платёж, если брать кредит в 60000 на 30 лет под 2%, как раньше делали инвесторы, получается 222 евро в месяц. Если на 25 лет кредит, то 254 евро платёж. А вы говорите, что аренда 450-550. То ли у вас ставки кредита заоблачные (в евро), то ли... На этом моя мысль обрывается.

Tanya Makronetta 09.04.2025 11:19

Наталия, готовлю я только мужу и сыну, а муж у меня всеядный )))
ему, что борщ,что щи, что египетская молохея - все хорошо, как не назови )

Tanya Makronetta 09.04.2025 11:20

Страна дождей, 😀😀😀

Tanya Makronetta 09.04.2025 11:29

Страна дождей, ставка по кредитованию в Египте на февраль 27,25%, если не ошибаюсь. Это в местной валюте, конечно.

Наталия 09.04.2025 11:56

Tanya Makronetta, я про друзей Широкая улыбка

Страна дождей 09.04.2025 12:58

Tanya Makronetta, но при таком соотношении аренды и кредита, никто не должен арендовать вдолгую, все должны покупать...

Tanya Makronetta 09.04.2025 13:04

Страна дождей, в комплексах как наш, обычно, никто долго не арендует. Либо иностранцы прилетают на "зимовку", либо египтяне на лето. Средний срок аренды 3-6 месяцев.
А инвестировать в недвижимость в Египте рисковое дело, не каждый готов.

Страна дождей 09.04.2025 13:15

Tanya Makronetta, ааа, понятно, это всё объясняет. Краткосрочная аренда - это совсем другой разговор.

Tanya Makronetta 09.04.2025 13:27

Страна дождей, такие комплексы и рассчитаны на краткосрочную аренду.