Tanya Makronetta

03.04.2025 18:26

Дневник питания за 03.04.2025

После двух часов решения демо контрольных по математике с сыном, самое лучшее для моей нервной системы - угнать на велике из дома. А 11 м/с ветер и +30 жара велонутым не помеха! 😀
Дистанция средняя 33,5 км. Заезд выдался сложный из-за встречного ветра, да ещё и педаль расшаталась, приходилось через каждые пару км подкручивать, благо ключ был с собой. Но все равно, покатушками довольна, получила свою дозу велокайфа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Огурец грунтовый	105	14.7	0.8	0.1	2.6
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	38	2.4	3.1	0.3
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Итого	451	352	27	20	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	3150	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные в панировке	150	276.2	33.2	11.6	9
Коул слоу	150	157.2	3	10.8	11.9
Картофель жареный брусочками по 1-230	170	326.4	4.8	16.3	40
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	485	762	41	38	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	750	232	4	1	49
Итого за день	4836	1359	73	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Страна дождей 03.04.2025 19:21

Ключ с собой - это очень предусмотрительно! А у вас есть что-то для починки шин? Я как-то безалаберно без этого езжу.

Tanya Makronetta 03.04.2025 19:38

Страна дождей, для починки шин у меня есть муж)))
Он на связи, когда я на покатушках, уже пару раз забирал меня на машине с маршрута, когда шину проколола.
В идеале, конечно, на дальние маршруты таскать с собой насос, запаску, или заплаты с клеем, но для меня так это утомительно менять шину.

Надежда 03.04.2025 20:36

Читаю вас и кайфую на расстоянии)

Tanya Makronetta 03.04.2025 21:40

Надежда, присоединяйтесь к покатушкам С улыбкой

Виктория 03.04.2025 21:50

Танюша, какая ты молодец, такой километраж, да и классный способ успокоить нервную систему - велозаезд 👍👍👍

Oksana 03.04.2025 22:09

А что так математика изводит? Сын же ещё малыш математика ещё несложная? Как у ребенка программа, если с российской сравнить, похада по возрастам и типу задач?

Tanya Makronetta 03.04.2025 22:20

Oksana, видимо, из меня так себе учитель, терпения не хватает. И у сына с концентрацией проблема, легко отвлекается и только и думает, как бы побыстрее закончить, не хочет вдумываться и мыслить логически. Приходится одно и то же заново объяснять. У нас российская программа 3го класса - деление/умножение/ сложение/вычитание в столбик (включая трёхзначные числа), деление с остатком, уравнения с неизвестными, сравнения величин, задачи на поиск периметра, площади фигуры и пр.
Проблема с таблицей умножения, она ключ ко многим примерам. Отказывается учить напрочь,называет "таблицей унижения".

Tanya Makronetta 03.04.2025 22:21

Виктория, спасибо, Викуля! Меня спорт всегда успокаивает )

Надежда 03.04.2025 22:35

Tanya Makronetta, у нас пока на выходные минус 3 прогноз уют

Tanya Makronetta 03.04.2025 22:39

Надежда, ого, вот так апрельская шутка! (((

Oksana 03.04.2025 23:46

Tanya Makronetta, я учила с дочкой песенкой. У меня был диск , где был мультик с умнажалкой, ее и ставила ненавязчиво так с дочкой пели и танцевали, пока само на подкорку не записалось.

Aнна Лизa 04.04.2025 02:48

Ой, вы в третьем классе? Я думала, он тинейджер уже вполне)

Aнна Лизa 04.04.2025 06:21

Есть такое приложение - Duolingo. Там изначально языки к изучению, и очень хорошо построен курс, во всяком случае, для распространенных языков. В игровой захватывающей форме.

Щас они сделали раздел математики. Сыну можно показать. Там обычно с азов начинается все, и незаметно втягиваешься, как в игру.

Виктория 04.04.2025 06:38

Tanya Makronetta, меня тоже тренировки успокаивают, наверное поэтому мои тренировки после рабочего дня 😊. Не зря ведь говорят, что во время активности вырабатываются гормоны счастья эндорфин и серотонин.

Наталия 04.04.2025 08:43

класс . у меня тоже был какой то год, я вставала в около 5 утра и ездила на велике на стадионе рядом и как почти все лето каждое утро, обычно около 6 возвращалась домой , готовила своим завтрак и т.п и шла на работу ..было прикольно но чтото пока повторять не хочется))) надо созреть наверное

Страна дождей 04.04.2025 08:44

Tanya Makronetta, да, для меня тоже. Но хочется быть независимой всё же, но в плане велосипеда я пока от этого далеко. С улыбкой

Tanya Makronetta 04.04.2025 11:16

Oksana, пробовали такой вариант, не хочет.

Tanya Makronetta 04.04.2025 11:16

Анна Лиза, летом тинейджеров станет, в июнеи10 лет исполнится)

Tanya Makronetta 04.04.2025 11:17

Анна Лиза, о, спасибо за наводку. Не знала, что у них раздел математики появился, посмотрю👍

Tanya Makronetta 04.04.2025 11:18

Наталия, вот это у вас сила воли, в 5 утра проснуться, чтобы покататься! 👍👍👍

Aнна Лизa 04.04.2025 11:20

Tanya Makronetta, я почему-то решила, что 12-13