Дневник питания за 04.03.2025

Варила сыну рисовую кашу на завтрак и аппетит пробудился. Но каши меня плохо насыщают, поэтому поступила хитро - съела свой привычный завтрак с обилием свежих овощей и зелени, а после небольшую тарелочку каши как десерт. И себя побаловала и режим питания не нарушила 😊
До завтрака покатушки, дистанция средняя 34 км.
Море с утра великолепное, мерцает на раннем солнышке, а вдали виднеются горы.

Хотела сделать выходной от велика, но по прогнозу в ближайшие дни ожидается сильный ветер, а сегодня умеренный, не хотелось упускать шанс покататься. Да и чувствовала себя отлично, не забывала пить воду. После, как всегда, ощущение бодрости и энергии, не смотря на приятную усталость мышц.
За месяц регулярных велопоездок заметно окрепли ноги, улучшилась осанка. И, конечно же, снижается вес, уменьшаются объемы. Чем активнее для меня день, тем меньше желание схомячить что-то бесполезное или зависнуть в телефоне на чем-нибудь бессмысленном ради дешёвого дофамина 😃
И мысли стали яснее, когнитивные способности улучшились, легче даются новые стратегии в трейдинге и сам процесс торговли.

Сегодня без баланса, еда по аппетиту, калораж повысила. Дефицит хороший.