Дневник питания за 27.02.2025

Сегодня всё по-скромному в рационе 😊
Вечером были на празднике Широкой Масленицы, организованным российским консульством в Хургаде. Было интересно - танцевальные, акробатические, цирковые и вокальные номера, подготовленные юными талантами, спектакль "Сказка о попе и его работнике Балде", богатырские игры - перетягивание каната, битва подушками, прыгалки в мешках, игра в вышибалу и другие конкурсы, хоровод и традиционное сжигание чучела. А также ярмарка чудес, где можно было приобрести товары местных рукодельниц и хозяюшек. Повеселились от души.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	658	311	25	18	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	1820	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	54	149.6	4.9	0.6	30.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	75	156	21.3	7	0.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Соус для шавермы	40	64.6	1.8	5.4	1.8
Итого	284	395	29	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	180	99	9	0.4	14.9
Итого	180	99	9	0	14
Итого за день	3192	911	65	32	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 28.02.2025 04:00

Экие затейники в вашем, то есть - нашем, консульстве!))

Евгений Михайлович 28.02.2025 05:20

Хоть где-то идет борьба с представителями религии византийских работорговцев - "ТОЛОКОННЫМИ ЛБАМИ"!

Валентина 28.02.2025 07:22

Не голодно на таких калориях?

Tanya Makronetta 28.02.2025 10:46

Валентина, у меня был спланирован рацион заранее на 1300 ккал, но пропустила ужин из-за праздника. А после праздника пришли поздно, перекусила слегка, аппетита не было на ночь есть.

Tanya Makronetta 28.02.2025 10:47

Евгений Михайлович, рассмешили 😀😀😀

Евгений Михайлович 28.02.2025 11:01

Tanya Makronetta, да уж не до смеха. В России школьников принуждают целовать руки попам и деревянные коробочки с трупами людей, которые "толоконные лбы" называют мощами.

Tanya Makronetta 28.02.2025 12:16

Евгений Михайлович, не слышала о таком. Россия светское государство и никакая религия не может быть навязана, разве не так?

Евгений Михайлович 28.02.2025 12:31

Tanya Makronetta, уже не так (

Tanya Makronetta 28.02.2025 12:38

Евгений Михайлович, как жаль слышать это ((