Дневник питания за 22.02.2025

Египетский дубайский шоколад марки Marvel - на вкус не совсем плохо, но и не wow, вкуса фисташек в начинке не почувствовала, хоть они и указаны в составе. Сам шоколад нормальный, молочный. Начинка хрустящая, не вытекает. Осилила дольку, для меня слишком приторно-сладкий.
Сын слопал весь, хоть и не особый любитель сладостей🤷
Цена за плитку в 220 гр. 400 руб.
Калорийность высокая, около 600 ккал /100гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и яйцами	200	340.4	26.6	23.6	4.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Морковь	57	20	0.7	0.1	3.9
Овощ временный	85	20.4	0.5	0.3	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	712	402	29	24	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сливочный	14	78.4	0.9	5	7.5
Итого	14	78	0	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	320	506.2	33.3	18.9	48.3
Итого	320	506	33	18	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Горошек зеленый свежий	102	56.1	5.1	0.2	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	737	143	6	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	180	171.4	15.1	9.1	7.3
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Киви	85	40	0.7	0.3	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	933	411	19	10	54
Итого за день	4216	1541	89	59	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 22.02.2025 19:33

Интересно было бы попробовать.

В Азии (Таиланд, Вьетнам, Индия) проблема с нормальным шоколадом, как минимум, он чересчур сладкий. Бывает, что просто нет в составе какао-масла, а только растительный жир. А если приличный, то цена космическая.

Tanya Makronetta 22.02.2025 19:39

Анна Лиза, в Египте качество местного шоколада тоже так себе. Всегда покупали импортный, либо из России заказыаали.
Только в последнее время появились более-менее достойные марки.

Aнна Лизa 22.02.2025 19:45

Tanya Makronetta, импортный тоже часто делают под конкретную страну-импортёра, и получаем качество, близкое к местному,увы.

Tanya Makronetta 22.02.2025 19:52

Анна Лиза, да, есть и такое (

Oksana 22.02.2025 20:53

А я вот тоже с четверга не могу слезть со сладостей. Купила в магазине восточно-европейских продуктов шоколадных конфет на праздник в школе, домой забрала оставшиеся, якобы своих побаловать, и сама себя балую три раза в день. С кофе, с чаем и утром и вечером .. прям беда какие вкусные!

Tanya Makronetta 22.02.2025 21:03

Oksana, иногда нужно "подсластить" рацион 😊
А что за праздник в школе?

Oksana 22.02.2025 21:05

Tanya Makronetta,пригласили одну писательницу, она рассказывала студентам о славянских праздниках. В масленичную неделю она прийти не могла, так мы заранее посвятили праздник Масленице. Напекли блинов к чаю , ну а кто поленился наречь, как я , принесли конфетки родные.

Tanya Makronetta 22.02.2025 21:10

Oksana, ух ты, какие у вас интересные мероприятия!

Oksana 22.02.2025 22:33

Tanya Makronetta, а как же!

Виктория 22.02.2025 23:29

Мне тоже дубайский шоколад не понравился, пробовала другой фирмы, тоже очень сладкий. Я любитель черного шоколада 75% и выше, возможно поэтому вкус не оценила.