Дневник питания за 02.06.2024

Отпуск подходит к концу.
Сегодня пляжный день, все интересные места уже просмотрены.
Ужинали дома, остатками рыбы и риса со вчерашнего, приготовила салат из овощей с зеленью. Рестораны надоели, хочется простой домашней еды :)

Небо перед закатом было красивое

Бонусом этого путешествия стало то, что я, наконец, заговорила на арабском. Общалась с продавцами, в ресторанах с официантами, на пляже со спасателями, с нашим водителем и с местными жителями, даже билеты нам сама купила. Муж счастлив, он так долго этого ждал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	105	246.8	8	0.8	51.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	114	7.1	9.2	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	35	92.8	5	7.5	1.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	900	784	42	36	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2250	152	1	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	150	390	18.6	13.2	45.6
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	2	126	0.4	3.6	22
Итого	182	516	19	16	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный	120	194.8	3.7	2.6	39.1
Горбыль, приготовленный на жару	90	137.7	20.2	5.7	0
Салат со свежими овощами и зеленью	250	86.8	2.5	4	9.5
Итого	460	419	26	12	48
Итого за день	3792	1871	89	66	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 02.06.2024 21:40

Счастья вашей красивой семье.
Преодолеть языковой барьер - большая победа. Поздравляю!

Tanya Makronetta 02.06.2024 21:56

Эна, большое спасибо за добрые слова! 🌹

Валентина 02.06.2024 23:04

Поздравляю! А сколько времени Вы язык учили?

Tanya Makronetta 02.06.2024 23:09

Валентина, на языковых курсах занималась чуть больше года, лет 7 назад. Могу читать и писать, многое из разговоров понимаю. У меня языковой барьер, что-то мешает мне говорить. Ну и сам арабский язык мне не очень нравится, не ухопрмятный для меня.

Валентина 02.06.2024 23:14

Tanya Makronetta, Вы молодец, преодолели свой языковой барьер. 👍👍👍

Tanya Makronetta 02.06.2024 23:17

Валентина, спасибо, я на это надеюсь 🙏

Oksana 03.06.2024 02:03

Моя дочь планирует в будущем выучить арабский. Мы думаем, что ее прабабка (испанская) была арабкой. У нее на фото абсолютно арабская внешность и прозвище у нее такое было "ла мора" , так называли североафриканцев в Испании, мавров и берберов. Как бы то ни было, дочь чувствует в себе зов крови, а мои коллеги арабские учительницы, ее постоянно зазывают на курс. О коллегах: Когда красивая женщина правильно говорит, то любой язык кажется красивым! Так что мы вас поздравляем с почином. Год курсов для такого трудного языка маловато. У нас в школе до В1 нужно учиться 4 года, а на В2 шесть лет. Поэтому так долго молчали.

Марусичка 03.06.2024 10:48

Чудесный отпуск получился!

Tanya Makronetta 03.06.2024 13:43

Oksana, спасибо)
Мне нужно почаще общаться с египтянами, чтобы разговориться. Моя проблема - мы живём в русскоязычном комьюнити, все наши друзья говорят на русском, школа тоже русская. Контакты с египтянами, практически, на нуле. Я всегда с мужем, редко одна куда-то выбираюсь, в языке нет острой необходимости и я ленюсь им заниматься.

Tanya Makronetta 03.06.2024 13:44

Марусичка, спасибо, мы, действительно, хорошо отдохнули С улыбкой