Устала

Всем привет!
Стало трудно держать дефицит, ощущаю постоянный голод и зациклиность на еде, устала от контроля и взвешивания каждого кусочка, а это звоночки, что пора передохнуть и уходить на интуитивное питание.
Результатом своего похудения с марта довольна, планировала похудеть до 50, бонусом вышло до 48 кг. Буду стараться удержать этот вес, мне в нем комфортно и легко.

Светлана 24.05.2024 14:44

Значит нужно отдохнуть от этого,но немного
Потом отвыкаешь от записей и ешь всё больше

Егор Бероев 24.05.2024 15:39

Мне кажется, все проходят вот такой этап ломки, когда первый запал куда-то улетучивается, а новой мотивации не прибавляется. Не сбавлять ход, искать ресурсы внутри себя! ))

Tanya Makronetta 24.05.2024 16:19

Светлана, да, отдых нужен. Как раз в отпуск уезжаем, отдохну пару недель, потом по новой к совершенству С улыбкой

Tanya Makronetta 24.05.2024 16:23

Егор Бероев, это не ломка, а элементарная усталость. И мотивация есть, и ресурсы есть, просто нужен небольшой отдых. Пару недель хватит, чтобы прийти в себя.

Алин@ 24.05.2024 18:06

Всего самого наилучшего, прекрасного отдыха, ждём фото🫶🏜🤳💞

Mariа_? 24.05.2024 18:13

Егор Бероев, от длительного дефицита устаешь - факт. Никаких ресурсов внутри нет, кроме дисциплины. Это насилие над собой бессмысленно, проще отдохнуть, питаясь на поддержку или профицит,набирая массу. Через полгодика можно снова в дефицит

Tanya Makronetta 24.05.2024 18:16

Алин@, спасибо, Алиночка!🌺🥰

Nadin 24.05.2024 18:17

Хорошо вам отдохнуть! Расслабляйтесь и выдыхайте 🙌🏼

Tanya Makronetta 24.05.2024 18:26

Nadin, спасибо большое! 🌺

Эна 24.05.2024 18:42

Конечно вам пора переходить на поддержание, вы ведь уже желаемого веса достигли, даже меньше желаемого. Если физическая активность останется, то и вес на поддержании не должен идти вверх.

Наталья 25.05.2024 13:26

Правильно, крошечка, отдохни, кушай, что хочешь, ты и так стройняшка)
Я сама тут отрываюсь, набрала 1,5 кг🤦‍♀️
Хорошо Вам отдохнуть! 😘

Tanya Makronetta 25.05.2024 19:37

Наталья, спасибо, моя дорогая ❤️
Тебе тоже приятного отдыха 🥰🥰🥰

Dmitry Bat 26.05.2024 02:11

Tanya Makronetta, А какая же у вас цель, если сейчас уже весите 48 кг и всё ещё не довольны формой? Какой у вас сейчас процент жира в теле?

Татьяна 26.05.2024 05:02

Очень достает вся эта возня с записью и взвешиванием, раньше ещё судочки на работу были, теперь из дома работаю, хоть это отпало. Но я без вариантов, интуитивное питание не для меня, быстро набираю, трудно скидываю.

Tanya Makronetta 26.05.2024 13:02

Dmitry Bat цель - удержать этот вес

Tanya Makronetta 26.05.2024 13:08

Татьяна, вот и я устала от взвешиваний каждого кусочка. Хочу есть и не считать, сколько грамм огурца или мяса я съела. И ещё напрягает, когда вижу, что бедно по нутриентам и начинаю их добирать тем, чем не планировала, получается зациклиность на еде.
Пару недель отдохну, посмотрю, готова ли я к интуитивному питанию.

Татьяна 26.05.2024 15:21

Tanya Makronetta,ла может и нормально будет, вы же понимаете уже сколько съели, я вот прям желудком чувствую, да зацикленность есть, но с другой стороны это элемент заботы о себе, не многие так делают

Светланка 26.05.2024 17:33

Приветствую! Поздравляю с достижением желаемого 👍 теперь важно удержать вес... Когда я сидела на жесткой диете, то это было жутко, жестко и мысли были 24*7 про еду... Она мне кажется даже снилась, вечно надо было думать как желаемое втиснуть в рацион, чем пожертвовать...

Tanya Makronetta 26.05.2024 18:25

Светланка, Здравствуйте, Светлана! Спасибо за поддержку🌺
А вы сейчас на поддержании?

Светланка 27.05.2024 09:47

Tanya Makronetta, поддержании ? 🤣 пытаюсь поддержать себя в намерении этот месяц соблюдать жесткую диету, чтобы немного скинуть