Дневник питания за 10.05.2024

Вчера взяла выходной от подсчетов и спорта, наелась печеньем и виноградом от души. И кулич таки доела 🙈
Итог - минус 200 на весах, хорошее настроение и новые силы 😀
Потренила днём, силовая + велотренажёр, теперь не разогнуться😅
Полдня потратила на домашние дела, даже поплавать не получилось, а у нас жара +38🔥
Сын вчера перегрелся на праздничном концерте в школе, пришел с температурой и всю ночь стонал, ворочался. Нормально уснул только после парацетомола. Эх, а лето только начинается, что же будет с погодой в августе?
Завтра устрою себе выходной на пляже, буду загорать, читать, плавать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и яйцами	200	316.4	25.6	21.6	4.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Шведский ночной хлеб	35	83.3	2.9	2.6	11.1
Морковь	44	15.4	0.6	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	632	434	30	24	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с ветчиной	227	572.9	25.4	24.7	63.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	507	575	25	24	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	700	205	4	1	43
Итого за день	3339	1215	60	50	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2024 19:04

а у нас жара +38🔥

а у нас в Питере +8. Куда-то одна циферка убежала... Широкая улыбка

Завтра устрою себе выходной на пляже, буду загорать, читать, плавать.

после спортивных усилий лучший вариант. Хорошо

Вы молодец, что постоянно занимаетесь как собой, так и семьёй.
Выглядите отлично! Дарю цветочек

Ариэль 10.05.2024 19:11

Красота 😍
Вы давно переехали? Только недавно начала вас читать)

Taviika 10.05.2024 19:16

Шикарная природа и Вы! Я тоже обожаю поплавать и полежать на пляже, только сильную жару не сильно выношу, но возле моря +38 совсем по-другому ощущается, чем в городе. Хорошего отдыха!!!

Tanya Makronetta 10.05.2024 20:55

Юджин (кето+ИГ), благодарю 😊
Ужасная погода для мая в Питере, в Москве. Снег 😱
Отправляю вам лучик тепла🌞

Tanya Makronetta 10.05.2024 20:55

Арина, 14 лет назад переехала в Египет С улыбкой

уже старожил С улыбкой

Tanya Makronetta 10.05.2024 20:57

Taviika, благодарю🌹
Да, у моря жара не так сильно ощущается. Но до моря ещё дойти надо😅😅😅

Юджин (кето+ИГ) 10.05.2024 20:57

Tanya Makronetta написал:
Отправляю вам лучик тепла🌞

поймал...

Ариэль 10.05.2024 22:23

Tanya Makronetta, ого... а вы говорите на арабском? Или на английском там общаетесь?

Tanya Makronetta 10.05.2024 22:44

Арина, говорю, но не очень хорошо. Умею читать и писать на арабском.
С мужем общаемся на английском.

Ариэль 11.05.2024 10:48

Tanya Makronetta, здорово С улыбкой

Наталья 11.05.2024 10:59

Юджин (кето+ИГ), я вот думаю, может лыжи достать)))) это у нас в Северодвинске..... Маю больше не наливать. Даже для нашего Севера как-то слишком....

Tanya Makronetta 11.05.2024 11:12

Наталья, ну ничего же себе!!!
А как же растения, посадки?

Юджин (кето+ИГ) 11.05.2024 13:04

Наталья,ужас. Служил там недалеко в Архангельске, но тогда было всё норм...

Лина 12.05.2024 02:42

Наталья, смотрю на вашу фотографию и действительно становится холодно 😁 как будто декабрь на улице

Наталья 12.05.2024 13:50

Tanya Makronetta, мы ещё ничего и не садили у нас земля ещё мерзлая, и не оттаивала толком. мы садим в начале июня. За счет белых ночей успевает вырасти . Ночи у нас летом действительно белые ,даже не так, как в Петербурге, а совсе нет разницы, день или ночь . У нас и листиков на деревьях ещё нет.