Дневник питания за 17.04.2024

Как пошла с 13 апреля черная полоса, так и не закончилась до сих пор!
После трагедии с котиком, в ту же ночь разболелась. Температура 39, ломота, горло першит так, что не уснуть. Потом насморк начался, а за ним кашель и до сих пор не проходит. Уже пятый день болею, теперь уже на пару с мужем. Ребенок до нас переболел, в более лёгкой форме.
Активности никакой, естественно, слабость сильная, в основном читаю книги, но аппетит хороший. Тянет, почему-то, на жирное молочное - бутерброды с маслом сыром, молочные каши, творог, сгущёнку, сметану. Прибавка уже 1 кг, вес 49,5 кг.
Котика отправили в клинику под присмотр доктора на 10 дней. Дома он пытается прыгать и бегать в гипсе, а ему это категорически запрещено, необходимо ограничить подвижность. У кота, конечно, глубокий стресс. Он не привык к ограничениям, это уличное животное, хоть и доверчивое и ласковое к людям. Сидит там в вольере, бедняга, завтра навещу его с вкусняшками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	125	189.8	15.9	13.7	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	55	9.9	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий зеленый (Жарка)	40	8.1	0.5	0	1.5
Лук зеленый (перо) (Жарка)	40	6.2	0.5	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	38	2.4	3.1	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	674	326	21	21	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Горошек зеленый свежий	37	20.4	1.9	0.1	3.1
Итого	273	160	3	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	125	295.4	16	11.5	32.4
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	95	58	3.3	3.1	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	500	356	19	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубленые куриные котлетки	130	288.9	29.1	16.9	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Салат со свежими овощами и зеленью	250	105.8	2.5	6.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	940	400	31	23	15
Итого за день	3887	1243	76	60	97