Дневник питания и тренировок за 07.05.2023

Привет всем моим подписчикам и
единомышленникам ! :)

Долгое время дневник не вела, но я жива и здорова, питалась это время интуитивно, вес стабильный , колебания +- 1 кг. На данный момент 51,7 кг.
В планах скинуть около 2 кг до отпуска в июне, так как в отпуске точно наберу лишнего, МЗР мне в помощь.

Рацион сегодня скромный получился, утро было в разъездах и пропустила завтрак, поэтому калорий маловато.

Из спорта сейчас только велосипед и плавание, велопрогулки интенсивные, по холмистой местности, на долгие расстояния.
С бегом пришлось на время завязать - темнеют ногти на больших пальцах ног, выглядит неэстетично, тем более летом при открытой обуви. Не могу понять причину, кроссовки фирменные, специализированные для бега, несколько пар известных брендов. Падений нет, травм нет, проблема только с ногтями.

Силовые тоже приостановила, закончился абонемент в зал, новый куплю после отпуска, уже в сентябре.Иногда, по минимуму, занимаюсь дома - приседания, выпады, отжимания.