Tanya Makronetta

07.09.2022 18:53

Дневник питания за 07.09.2022

Сын сегодня утром сказал: "О, мама ты опять худая. А в Грузии такая толстая была и живот огромный" 🙈
Его словам я верю, он у меня строгий судья, комплиментами просто так не раскидывается, в отличии от мужа. Значит, программу по восстановлению после отпуска выполнила на ура и математика в мою пользу вышла - "откармливалась" всё лето, а скинула за 12 дней. Минус 2,5 кг, вес 51. Осталось спортом пропорции в порядок привести и я буду довольна.
Букинг сделал нам подарок за летнее бронирование в Турции, вернул в виде бонуса часть суммы, потраченной на отель. Её как раз хватит, чтобы провести эти выходные в местном отеле с аквапарком. И сын очень обрадовался такому приятному и неожиданному уик-энду, пусть будет ему поощрение за пережитую первую в его жизни учебную неделю.
Очень переживала, как Кучеряшка воспримет школу, а оказалось напрасно. Ему всё нравится, учительница добрая, уже есть первые школьные друзья и поклонницы, с удовольствием остаётся и на продленку, тем более что продленка - это игры в саду школу, футбол и бассейн 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	235	269.5	19	18.3	6.8
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Огурец грунтовый	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	674	298	20	18	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1810	38	2	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	305	183	2.5	1.2	40.8
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	555	330	9	9	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	300	270.3	15	13.2	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Пастила	25	81	0.1	0	20
Итого	965	357	15	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Арбуз	203	54.8	1.4	0.2	11.8
Рисовый хлеб с отрубями, тосты	50	132	4.9	2.5	21
Итого	403	217	7	4	35
Итого за день	4407	1242	54	47	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 07.09.2022 19:56

программу по восстановлению после отпуска выполнила на ура и математика в мою пользу вышла - "откармливалась" всё лето, а скинула за 12 дней. Минус 2,5 кг, вес 51.

Ну да, при вашем весе это очень ощутимый результат! Можно только позавидовать. С улыбкой

Tanya Makronetta 07.09.2022 20:15

Ксения, при моем весе + 2,5 кг очень ощутимо, сразу же меняются пропорции, тяжёлый живот, тяжёлые рыхлые ноги. Кто-то толстеет равномерно, а у меня все в живот идёт и бедра😊
Спасибо 🌹

Марина 07.09.2022 21:04

Ты умница просто!

Тучка 11.09.2022 13:19

Класс! приятный сюрприз в виде бонуса!

Oksana 11.09.2022 22:57

С началом учебы! А в какую школу ребенок пошел? Удивили на фото букет, неегипетский вид учительницы и надпись на русском языке на двери. Или это дополнительная русская школа по субботам?

Tanya Makronetta 12.09.2022 08:55

Oksana, спасибо! В Хургаде функционируют 3 частные русские школы, мы выбрали одну из них. Школа небольшая, примерно 150 учеников. Мне понравился педагогический состав школы и организация учебного процесса. Обучение ведется по российский программе и по российским учебникам.
Дополнительно ребенок посещает курсы английского и арабского языка в другом учебном центре.

Oksana 12.09.2022 10:22

Tanya Makronetta, понятно. То есть дальнейшее обучение тоже думаете в России получать? Интересно, как устроено образование в Египте.

Tanya Makronetta 12.09.2022 10:53

Oksana, сейчас трудно прогнозировать, уж слишком быстро меняется мир и ситуация в нём С улыбкой

У сына два гражданства - российское и немецкое, так что выбор в будущем у него будет.
В Египте есть государственные национальные школы, есть частные национальные и международные, например, мы рассматривали американскую, есть немецкая, французская, русская, и даже украинская с этого года. В национальных школах обучение идёт на арабском языке, в международных - на языке школы. Международные школы, конечно, лучше государственных и национальных, педагогический состав в таких школах, в основном, иностранцы.
В государственных школах учатся, как правило, дети из бедных семей, и качество образования очень низкое. Много времени уделяется изучению Корана. По остальным дисциплинам часто приходится брать дополнительные уроки.

Oksana 12.09.2022 11:38

Tanya Makronetta, понятно про школы. Для дальнейшей учебы важнее аттестат школы , а не гражданство, чтобы потом не заниматься бюрократическими делами, переводами подтверждениями , признаниями и прочим. То есть если бы я думала дальше учиться в Германии, то и школу бы выбрала немецкую, если в Англии, то английскую... В Египте не французский язык , как первый иностранный или все же английский ? Иногда семьи выбирают двойное обучение в своей школе и в американской онлайн на последних классах. Именно с целью поступить в американский вуз без волокиты. Кажется, что это всё далеко, но время бежит быстро и перестраиваться трудно...я не в коем случае не против русской школы, просто интересно, как в других странах и семьях решают такие вопросы.

Tanya Makronetta 12.09.2022 12:58

Oksana, да, вы правы, Оксана, некоторые семьи выбирают двойное образование для ребенка, например, дневное посещение международной школы и по вечерам обучение в русской. Но, на мой взгляд, это существенная нагрузка для ребенка. Я наблюдала, как страдают такие дети, у них нет времени на спорт и развлечения, одна сплошная учеба.
Возможно, в старших классах мы рассмотрим такой вариант, если будем видеть, что ребенок к этому готов.
В настоящее время дополнительно занимаемся иностранными языками, вижу, что у сына есть способности и любовь к языкам. Я не хочу перегружать его учебой, стараюсь выбирать то, что интересно ему.

Насколько я знаю, поступить в иностранный вуз с российским аттестатом не проблема.

Tanya Makronetta 12.09.2022 13:07

Oksana, насчёт иностранного языка в Египте, французский всегда считался языком элиты, но в школах вторым языком преподают, обычно, английский

Ilana 12.09.2022 13:37

Вобщем, из поста дела для себя вывод, если не умеешь быстро восстанавливаться, то в Грузию ездить противопоказано Подмигиваю

вычеркиваю ее из списка стран которые хотела бы посетить С улыбкой

Tanya Makronetta 12.09.2022 13:48

Ilana, ахаха) да, это большой минус Грузии - там толстеешь)

Ilana 12.09.2022 13:54

Tanya Makronetta, я умудрялась и из Чехии и из Одессы по 5 кг набранного за короткий срок веса привозить Широкая улыбка

у меня талант к гастрономическому туризму

Ilana 12.09.2022 13:56

у Вас русскую школу пошел ребенок?

Tanya Makronetta 12.09.2022 14:23

Ilana, я за прошлые выходные из местного отеля вернулась с + 1,7 кг. За три дня!!! Так что и у меня такой талант имеется С улыбкой

Tanya Makronetta 12.09.2022 14:24

Ilana, да, после долгого непростого выбора решили в русскую школу в Хургаде отдать

Надежда 05.05.2023 22:19

Как у вас дела, как поживаете?

Tanya Makronetta 06.05.2023 11:35

Надя Король, Здравствуйте! Все хорошо, спасибо. Питаюсь без подсчётов, вес стабильный, +-1 кг. Из спорта сейчас, в основном, велосипед.
Много времени уходит на занятия с ребенком первоклассником, на дневник времени не хватает.
Как вы поживаете?

Надежда 06.05.2023 21:32

Tanya Makronetta, стройная и красивая!!! Хорошее качество держаться в одном весе, здорово! На велосипеде по Хургаде ездите? Первый класс, да, понимаю, надо заниматься

Tanya Makronetta 07.05.2023 07:41

Надя Король, спасибо.
Кататься выезжаю в соседний городок Сахль Гашиш, там дороги хорошие, движение поспокойнее и виды изумительные, длинный променад вдоль моря,холмы.

Tanya Makronetta 07.05.2023 13:03

Надя Король, а как у вас дела?

Надежда 08.05.2023 12:40

Tanya Makronetta, здорово!!!

Надежда 08.05.2023 12:41

Tanya Makronetta, дела нормальные. Вес не очень стабилен +-2, но уже не плюс 10) хожу в тренажёрный зал, если питание было идеальное тот понятно было бы лучше, но с большего себе нравлюсь.

Надежда 08.05.2023 12:42

Было бы интересно если бы Вы писали посты хоть раз в месяц как живёте) это как получить письмо от друга))))

Tanya Makronetta 08.05.2023 13:09

Надя Король, спасибо, сейчас у сына аттестация закончится и учеба, так будет побольше свободного времени, буду писать С улыбкой

Tanya Makronetta 08.05.2023 13:10

Надя Король, +-2 это хорошо, естественные колебания.
Вы молодец!
Силовыми в зале занимаетесь?

Надежда 08.05.2023 14:40

Tanya Makronetta, хорошо) удачного окончания учёбы!

Надежда 08.05.2023 14:40

Tanya Makronetta, да силовыми

Tanya Makronetta 08.05.2023 15:15

Надя Король, спасибо С улыбкой