Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
44
|
64.7 | 13.3 | 0.9 | 0 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
34.2 | 2.1 | 2.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
95
|
57 | 2.8 | 3 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 633 | 356 | 33 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
50
|
132 | 4.9 | 2.5 | 21 |
Итого | 50 | 132 | 4 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Персик |
108
|
48.6 | 1 | 0.1 | 10.3 |
Слива вишненосная, алыча |
80
|
27.2 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 638 | 343 | 4 | 1 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное |
40
|
195.6 | 1.9 | 9.2 | 25.9 |
Итого | 40 | 195 | 1 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окра в томатном соусе |
300
|
128.1 | 5.7 | 4.2 | 13.8 |
Молохея суп |
250
|
67.8 | 5 | 1.5 | 8.3 |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 705 | 366 | 19 | 12 | 40 |
Итого за день | 3566 | 1394 | 64 | 45 | 169 |
Tanya Makronetta написал:
Не люблю холод, ветер и влажность, но и зной тоже не комфортно.
Tanya Makronetta написал:
Сплю только с кондиционером, как то отключили электричество ночью, не смогла уснуть от жары.
Фруктики хороши на обед!