Дневник питания за 05.06.2022

Вот такие боги мерчендайзинга в Хургаде работают :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и яйцами	200	302.8	30.4	18.2	3.4
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	60	36.6	2.1	2	2.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	105	63	3	3.4	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	675	413	36	23	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	300	183	10.4	9.8	14
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]	0.5	165	2	8	20.5
Итого	330	348	12	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный	108	135.5	2.3	3.3	24
Бобы (фасоль фава), консервированные	120	85.2	6.6	0.3	10.5
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	120	166.8	8.5	3.3	19.4
Пшеничный хлеб с отрубями	60	148.8	5.3	2	26.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Персик	128	57.6	1.2	0.1	12.2
Итого	1056	637	25	9	99
Итого за день	4061	1398	74	50	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 05.06.2022 21:45

А что это за акула возвышается над всем этим великолепием?

Tanya Makronetta 05.06.2022 21:49

Марина Листопад, это рыба гитара, нечто среднее между скатом и акулой С улыбкой

абсолютно не опасный, не смотря на свой угрожающий вид )

Анастасия 05.06.2022 21:56

Tanya Makronetta, на хитрого корейца похожа😆😆😆

Oksana 05.06.2022 22:32

Ха-ха-ха , класс! ,🦂🦪🦐🐟🐋🦈

Мария П. 05.06.2022 22:50

🔥 сразу рыбки захотелось. Смотрела в рыбьи глаза залежалого карпа сегодня и решила не брать…

Algernon 05.06.2022 22:57

Голову закутать тимлидеру надо, а то перегреется

Солнечное лето 05.06.2022 23:19

Забавный прилавочек)) Широкая улыбка

Марина Листопад 05.06.2022 23:19

Tanya Makronetta, ну и рожа у нее Сумашествие

подплывет такая к тебе в воде, сразу "кондратий хватит", от одного вида Печально

Марина Листопад 05.06.2022 23:21

Анастасия, и на ку-клус-клана какого-то.

Tanya Makronetta 06.06.2022 09:09

Марина Листопад, эти рыбки около берега обычно обитают, в песочке зароются и пугают в самый неподходящий момент. У меня мама на такую рыбку с акульим плавником натолкнулась у берега, так сразу плавать научилась, и бегать по воде тоже С улыбкой

Tanya Makronetta 06.06.2022 09:09

Oksana, у вас такие не водятся? С улыбкой

Tanya Makronetta 06.06.2022 09:09

Солнечное лето, ага, с фантазией оформили С улыбкой