Дневник питания и тренировок за 26.03.2022

Если вам грустно, заведите кота 😁
Вот такой мохнатый красавец (или красавица,я ещё не рассмотрела) пришел ко мне сегодня в сад. Не представляю, как ему живётся в Египте с такой богатой шубкой. Похоже, что чей то, может новые соседи с Бельгии привезли.
Накормила, напомнила, погладила, кошак доволен и я отвлеклась. В дом не захотел, я и не настаивала.
С рационом тоже сегодня не плохо. Хотелось бы верить, что аппетит восстановится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на кефире	139	353.1	10	12	51
Протертая клубника	42	58.8	0.3	0.1	13.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	481	414	10	12	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1500	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с овощами	310	193.4	4.3	11.5	17.7
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	150	309	33.2	18.5	0
Картофель отварной без соли	64	55	1.1	0.1	11.7
Чай анисовый	300	8.1	0.3	0.3	0.9
Итого	824	565	38	30	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Гороховый суп	282	227.9	18.6	6.5	23.4
Итого	582	230	19	6	23
Итого за день	3387	1214	68	49	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

В беге небольшой прогресс, несмотря на то, что длительное время не занималась, средняя скорость уже 10,3 км/час.

Бег (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4120	2010	6130
Время	24.05	13.27	37
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 275 ккал

Дистанция: 6130 м

Время: 37.32 мин

Солнечное лето 26.03.2022 22:34

Котейка миленький такой!)) Хорошая пробежка! Молодец, Танюша! С улыбкой

Анна Зажогина 26.03.2022 22:37

В гости к вам зашёл по-соседски, а вы очень гостеприимно его приняли! Котик доволен.

Tanya Makronetta 26.03.2022 22:43

Солнечное лето, давно я таких пушистых в Египте не встречала, тут кошаки, в основном, короткошерсиные, гибкие, поджарые, а это иностранец какой-то С улыбкой

Tanya Makronetta 26.03.2022 22:44

Анна Зажогина, ко мне часто котейки столоваться заходят, им тут рады С улыбкой