Дневник питания за 11.12.2021

Вот он провал низкоуглеводки и дефицита, и зловещее число профицита 666. Но я не виновата, виноваты дети, это они затащили меня в Макдональдс, всё на их совести😁
Из активности -шатание по торговому центру в поисках подарков маленьким шалунам😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	223	332.9	24.8	24.1	4
Зелёный салат	120	48.4	3.1	1.9	4.6
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	163.4	10.1	13.2	1.4
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	265	2.7	0.3	0.1	0
Итого	801	584	39	39	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Чикен Бургер [Макдоналдс]	1	360	12	16	41
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]	0.7	231	2.7	11.2	28.7
Итого	348	835	22	43	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	85	176.8	24.1	7.9	0.6
Овощное рагу	200	116.6	2.6	6.8	10.8
Рис рассыпчатый отварной,предварительно обжареный	150	188.2	3.2	4.7	33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	328	3.3	0	0	1
Итого	763	484	29	19	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	240	388	4	12	63
Итого за день	3652	2293	96	114	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 11.12.2021 21:39

Ну, главное, отдохнула С улыбкой

Tanya Makronetta 11.12.2021 21:43

Nyushiki, с ними разве отдохнёшь С улыбкой

Olga1959 11.12.2021 21:52

Это два племянника ваши,как подарки на Рождество выбирали?

Tanya Makronetta 11.12.2021 22:01

Olga1959, это к соседке прилетели внуки из Минска, мы подружились С улыбкой

Выбирали из заказанного в письме Деду Морозу.

Алин@ 11.12.2021 22:16

🌝🤗🌲🎄🎁🎁🎁🎁

Марина 987 11.12.2021 22:35

Затащить затащили ,но там Цезарь есть ,так что дети не виноваты С улыбкой

))

Tanya Makronetta 11.12.2021 22:40

Марина 987,Цезарь тоже калорийный, если с заправкой то около 500 ккал С улыбкой

Марина 987 11.12.2021 23:24

Tanya Makronetta, А я если бургер покупаю ,внутренности съем ,а булку птичкам в мешочек.

Солнечное лето 11.12.2021 23:35

"Дед Мороз" не должен быть голодным)) А ходьба по магазинам тоже много калорий отнимает)) Детишки довольные, ещё и подарки получат. Замечательно!

Tanya Makronetta 11.12.2021 23:46

Марина 987, разумно 👍

Tanya Makronetta 11.12.2021 23:47

Солнечное лето, по ощущениям энергозатраты сегодня поболее, чем на силовой тренировке С улыбкой

Виктория 12.12.2021 09:03

Отличный день, классные фотографии, счастливые дети. А калории лишние это мелочи.

Inna 12.12.2021 18:42

Эх, сензо мол Ах!

. Какой же у вас сынок красивый кудряшка. Раньше в KFC был бургер, не помню как назывался, с двумя котлетами из курицы вместо булок. Как же я его любила. Котлета - начинка - котлета.