Дневник питания за 21.11.2021

Я тоже с завтрашнего дня возвращаюсь, а то грустно без подсчётов

Рада вас видеть! Таня, напомните пожалуйста название книги про мышцы, созрела.)

И я возвращаюсь к дневнику после отдыха на вашем шикарном море.

Елена, спасибо, Елена! Я тоже рада вернуться в такое милое сообщество. Книга называется "Мышцы. Как у вас дела?" Андреас Штипплер

Надя Король, мне на график веса грустно смотреть, +2 кг за неделю тунеядства

rakita-tina, как вы отдохнули? Погода вас порадовала?

Tanya Makronetta, Дела хорошо!) У меня заметно окрепли мышцы ( все-таки с июня я занимаюсь ежедневно) и теперь я делаю гимнастику Куркуриной. Появилось больше оптимизма. Теперь я настроена на долгую и кропотливую работу, а значит пора разбираться в мышцах!)

Елена, это здорово, что у вас есть мотивация заниматься! Сейчас посмотрю, что это за гимнастика, заинтересовали меня.

Tanya Makronetta, Вышла пару дней назад называется "Спасаем тазобедренный сустав". Думаю она вам совершенна не нужна.))) Может у нее есть для здоровых людей. Мне нравится, что она делает связки упражнений, уходит от линейных упражнений, как я узнала сейчас тенденция меняется. Линейные упражнения делают "видон", а сухожилия и связки остаются слабыми. Это я узнала из интересного ролика ( врач который работает с покалеченными фитоняшками). Ролик для людей с проблемами суставов и он очень длинный ( 1.43 часа), но я много узнала от него. )

Елена, для мужа будет полезно, у него как раз проблемы с суставами. Спасибо

Tanya Makronetta, Пожалуйста!) Скажу, что я занимаюсь с лета, сначала очень болели мышцы, даже пила обезболивающие, не так давно все боли прекратились. И я просто делаю и ничего не чувствую. А как же no pain - no gain? )) Так вот после ее комплекса, я чувствую все сухожилия в бедре. Хотя я давно уже пересмотрела все видео врачей, которые пронизаны "чтоб им потом не предъявили претензий")). Но если нужен результат, то надо впахивать пару раз на дню и не по пол часика. И еще же желательно не навредить, поэтому нужно найти человека, которому поверишь. Вот я ей верю больше, чем врачам. Мне два из моих трех врачей сказали "беречь себя до замены суставов".....я думаю, именно такое пожелание хотят слышать большинство людей. ))))

Tanya Makronetta, Кстати, Таня, может вы не знаете, эта Анна, она несколько раз титулована как самая сильная женщина планеты, начала заниматься после 40. Сейчас она лучший тренер Украины.)

Tanya Makronetta, Все порадовало и погода и море. Первый день был дождь , но полчаса, не больше. Впечатлений море!!!

rakita-tina, дождь у нас редкое явление, так что вам, в каком то смысле повезло его лицезреть а вообще, этот ноябрь очень тёплый.
Манго наелись?

Tanya Makronetta, я пока даже не взвешиваюсь чтобы не грустить.

Tanya Makronetta, Купили покушать, а домой нет, потому что были зелёные. А магазин в Порт Галиб один нашли.

rakita-tina, я обычно зелёные и везу, дома дозревают.

Tanya Makronetta, В следующий раз возьму зелёные.