Дневник питания за 10.11.2021

Анисовый чай помог горлу, осиплость ещё есть, но уже не болит и не першит:)
Заодно и от отёков избавил, отвес утром 400 грамм.
Из активности 1,5 часа кардио и коротенькая силовая на верх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	43	10.3	0.5	0.1	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	138	209.5	17.5	15.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сервелат	33	87.5	5.3	6.9	0.1
Айсберг (салат кочанный)	95	13.3	0.9	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	265	2.7	0.3	0.1	0
Итого	696	387	25	26	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	55	166	6.8	1.8	30.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	121.6	7.5	9.9	1.1
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Манго	207	124.2	1.7	0.8	27.7
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	1086	760	29	31	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Чай анисовый	250	6.8	0.3	0.3	0.8
Итого	405	79	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные в панировке	152	324.8	40.1	13.4	10
Коул слоу	153	143.2	3.2	9.5	11.2
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	328	3.3	0	0	1
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	753	589	44	26	43
Итого за день	4740	1817	100	84	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.11.2021 21:41

Анисовый чай, спасибо, за напоминание, хорошего вечера!🌷

Елена (имт 23.9) 11.11.2021 06:51

Не пробовала такой чай. Сразу на ум пришла анисовая водка в Турции. Кому что)))
Посмотрела вчера "Белая масаи". Он конечно, красавчик писаный. Имя одно чего стоит Лималиан))). По моему глубокому убеждению, страстная любовь она именно такая. Ей необходим надлом, и если он заканчивается, люди сразу в рукопашную)))

Хрутка 11.11.2021 06:53

Какая молодец, даже при болезни занимаетесь. Выздоравливайте!

Виктория 11.11.2021 07:22

Не даёте вы своему организму отдых даже в период простуды. Выздоравливайте!

Солнечное лето 11.11.2021 11:50

Тоже пью иногда анисовый чай... Выздоравливай, Танюша!)) Тренируюсь

Ана-на 11.11.2021 12:03

Очень люблю анисовый. Выздоравливайте скорее 🌺

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:06

Алин@, спасибо, и вам Дарю цветочек

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:11

Елена, анисовка у нас тоже продаётся, но я не любитель С улыбкой

а чай анисовый люблю, в Египте считается панацеей от всего, от боли в животе, от кашля, для прилива молока при грудном вскармливании, от отёков С улыбкой

Про страстную любовь, вы, наверное, правы. У меня такого никогда не было, тестостерон низкий, поэтому мне не понять С улыбкой

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:13

Хрутка, спасибо, то не болезнь, лёгкая простуда, а физическая активность способствует ввздоровлению

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:14

Nika Felicitas, спасибо, мне спорт помогает быстрее справится с простудой, хорошо пропотела на тренировке и чувствую себя замечательно

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:15

Солнечное лето, спасибо, Танечка. Я травяные чаи люблю, но часто ленюсь заваривать С улыбкой

Tanya Makronetta 11.11.2021 14:15

Ана-на, спасибо С улыбкой

Виктория 11.11.2021 15:18

Tanya Makronetta, Я тоже замечала, что мне тоже легче, когда кровь разгоню.

Елена (имт 23.9) 11.11.2021 15:22